Dicas importantes para você Emagrecer com Saúde!
Primeiramente vamos entender que emagrecer é reduzir gordura e não necessariamente o peso em si, ok?! Então você quer perder gordura?! Vamos levantar alguns...
O que emagrece mais, DIETA ou EXERCÍCIO?
Uma pesquisa publicada no periódico "Obesity Reviews" analisou os resultados de 15 trabalhos diferentes. Todos mediram o efeito de atividades físicas (como caminhada e...
LEVANTAMENTO TERRA e sua importância no Treino Feminino!
O Levantamento Terra é um dos melhores exercícios para desenvolvimento da força, tanto para homens como para mulheres, porém muitas mulheres nem cogitam a...
Dicas de Treino para Hipertrofia Muscular
Obtive muito resultado com esse treino. Por esse motivo irei compartilhar a combinação de exercícios que utilizei em um plano que montei, mas antes...
Aprenda a fazer Almôndegas Fit
A receita de Almôndegas Fit tem a finalidade de prover uma refeição saborosa, com muita proteína e pouquíssima quantidade de gorduras, além de ser uma ótima pedida...
O excesso de Fome pode estar ligado a Distúrbios Hormonais que podem gerar Compulsão...
Quando se trata de alcançar a composição corporal ideal, o seu apetite deve estar sob controle. O que muitas pessoas não percebem é que sensações...
Supere seus limites com CROSSFIT
Já percebeu que a melhor maneira de estar "pronto para o verão" é realmente estar com um bom nível de condicionamento físico?
Pensando em proporcionar...
Entenda como o Ciclo Menstrual pode influenciar no Desempenho dos Treinos
Existem algumas alterações nas mulheres antes, durante e após seu ciclo menstrual. Isso todas as mulheres sabem muito bem, mas será que todas sabem...
Entenda como Queimar Gordura com apenas 4 minutos de Exercício por dia com o...
O Método Tabata é um tipo de treino intervalado de alta intensidade obtido através de estudos científicos realizados por Izumi Tabata e alguns colegas...
FRIO – Termogênico natural, saiba usá-lo!
O frio esta chegando e garanto que a sua vontade de comer também. Isso acontece porque com o frio, além do apetite, nosso organismo...