Por Dicas de Treino – 01 de junho de 2012
Fica a dica de uma vitamina rápida, com baixo custo e riquíssima em proteínas, carboidratos, fibras e muita energia!
Esta receita serve para quem precisa de praticidade. Serve também para aqueles que vivem na correria e precisam de uma alimentação reforçada.
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
Salvar
Salvar
Muitas pessoas buscam reduzir o peso e a gordura corporal, seja para ficar em forma…
Dr. Paulo Cavalcante Muzy, CRM‑SP 115.573, é especialista em Ortopedia, Traumatologia e Medicina Esportiva, é médico,…
Sabemos que para ganhar músculos precisamos de alimentos fonte de proteína como frango, ovos, carne…
Anabolizantes para ganhar massa muscular existem vários, porém, não significa que todos são seguros. Desde…
Anabolizantes para secar realmente funcionam? Tem efeitos colaterais? Quais os principais e como agem? Veja…
Uma dúvida muito frequente aqui no Portal Dicas de Treino é: qual a melhor estratégia…
Renato Cariani é formado em química e educação física CREF nº 027146-G/SP e também atua…
Turinabol também chamado de Clorodehidrometiltestosterona é um esteroide anabolizante, no passado famoso e agora de…
Oxandrolona emagrece? Essa é uma dúvida pertinente para quem está “explorando” a hipótese de aderir…
Primobolan, Nibal ou “primo”, são nomes comerciais para o composto ativo Metenolona (masterona) que é um…
Os efeitos colaterais do Masteron (drostanolona) são frequentemente subestimados. Por ser um esteroide anabolizante androgênico…
O acúmulo de água e outros fluídos no espaço que fica entre as células do…
Ganhar massa muscular rápido não depende de fórmulas milagrosas, e sim de estratégias comprovadas, aplicadas…
Todos nós sabemos que existe uma quantidade de proteínas por dia para ingerirmos. E que…
É possível definir o corpo mais rápido? Ou definir o corpo 3x mais rápido e…
A Baixa Testosterona é um problema que afeta tanto homens quanto mulheres em todo o…
O uso da Oxandrolona pelo Homem é muito procurado para ganhos em músculos, mais força…
O ovo é um dos alimentos preferidos de atletas e praticantes de musculação. Fácil de…
Na rotina de exercícios muitas vezes o foco acaba sendo os músculos do peitoral e…
Com todas as rotinas de treino individual da sequência do Guia de Treino ABC já…
Os anabolizantes ou esteroides androgênicos anabólicos, são hormônios sintéticos que estimulam o desenvolvimento de alguns…
Renato Cariani é formado em química e educação física (CREF nº 027146-G/SP) e também atua…
COMENTÁRIOS
Minha leva 1 banana, meia maça, 1 copo de leite, 2 colheres de whey, 1 colher de amaranto, 1 de aveia, 2 castanhas do para, 1 punhado de amendoim e 1 colher de colageno.
A albumina vai servir pra que ? Posso tomar esse shake antes ou depois do treino ?
To na mesma dúvida que a Thyara!
esse shake é pré-treino? pós treino? ou posso tomar ao acordar??
vlw! otimo shake!
Você pode tomar na hora que achar melhor , o importante é atingir suas necessidades calóricas no dia.
Serve para pré-treino ou pós-treino.
prefiro pura!
Me explica como consegues tomar pura?? Não te enjoa?
Tomo pura fechando meu nariz. Quase não sinto o gosto horrível dela. É o único jeito. rsrsrsrs
MELHOR forma de tomar é antes de dormir para nao perder masa magra
É bom para o que essa vitamina?
Tomo pela manhã, porém adiciono aveia e leite de soja no lugar de água.
E tomo também antes de dormir.
Como a Albumina é uma proteína de absorção lenta, acredito que esses sejam os melhores horários para toma-la.
Uma boa opção, e mais econômica para substituir a Caseína
Ola,
gostaria de saber uma receita que leve a fruta ou poupa (qualquer fruta),que adicione leite e maltodextrina,de preferencia para pré-treino,
Obrigado
Eu faço com leite desnatado ao invés de água, e coloco neston e banana, não da nem pra sentir o gosto da albumina!
A albumina proporciona ótimos resultados quando tomada antes de dormir ou no seu desjejum, pois é uma proteína concentrada, "time realese", leva tempo para ser aproveitada pelo corpo.
Antes do treino seria uma boa : pré- treino insane + maltodextrina + BCAA.
Depois do treino : BCAA + malto+ whey protein isolate, ótimo tbm seria ingerir um pouco de proteína sólida, exemplo : peito de frango, ovo cozido, carne moída, e etc.
OBS: Mas isso tudo é baseado na minha dieta, a dieta de um ectomesomorfo!
Meu Shake logo pela manha, linhaça, aveia, farinha lactea, gergilim, quinoa, amedoin, granola, chia, leite desnatado e albumina.
Depois só bater no liquidificador..
Olá logo de manhã também preparo, albumina, aveia, farelo de amendoim, cacau em pó, chia, linhaça, quinoa, uma colher de óleo de coco, granola, e uma banana.