Fica a dica de uma vitamina rápida, com baixo custo e riquíssima em proteínas, carboidratos e fibras!
Esta receita serve para quem precisa de praticidade. Serve também para aqueles que vivem na correria e precisam de uma alimentação reforçada.
INGREDIENTES
- 1 pote de iogurte natural desnatado;
- 1 colher de sopa de mel;
- 15 morangos;
- ½ banana;
- 200 ml de leite desnatado;
- 30g de whey sabor Morango (ou baunilha).
MODO DE PREPARO
- Junte os ingredientes, bata no liquidificador em torno de 1 minuto;
- A adição de gelo fica a seu critério.
Sirva a Vitamina, e saboreie a vontade!!!
O face de vcs e maravilhos so da dicas maravilhosas,estava querendo saber mais a respeito de vitaminas de frutas antes do treino obrigada!
Whey protein com leite? só se for de soja né. ;/
Essa dosagem da vitamina com whey, tem quantas calorias?
Essa receita é muito boa,pode substituir o leite desnatado pelo de leite de soja?
Se você preferir pode sim!!
Depois comenta como fico!!
Abraço!
Fica uma delicia !!! Obrigada pela Dica
essa sua porçao q vc indicou vale para apenas 1 copo ou mais?
muito obrigado pelas dicas, site muito bom!!!
O Whey não tem, obrigatoriametne que ser ingerido com água. Já ouvi falar isso.
Mais um shake que vale apena ….
30g de aveia
whey 5 colheres de sopa
2 bananas
leite de soja low sugar 50ml
agua fria 100ml
Muito bom
O morango pode ser subistituido por poupa ou outra fruta?
Delícia de shake. Valeu.
Olá, gostaria de saber se pode tomar whey a noite após treino.
Eu mesmo faço isso, faço a ingestão do Whey após o Treino e a Noite, sem problema algum..