21 nov

Entenda a importância da Avaliação Física!

Antes de entrarmos no assunto Avaliação Física, é importante salientar a necessidade de uma Avaliação Médica (check-up geral) antes de iniciar a prática de exercícios físicos, pois se existir alguma doença preexistente (hipertensão, diabetes, etc), isso influencia diretamente na elaboração do programa de treinamento. A avaliação física é processo que identifica ...

Leia mais...

31 out

Entenda como funciona ou pelo menos como deveria funcionar um Planejamento de Treino

Planejar uma rotina de treinamentos não é algo novo. O planejamento de um treinamento existe desde os jogos olímpicos antigos… O que??! Não acredita?? São provas disso manuais sobre planejamento e treinamento escritos por Flavius Philostratus (170-245d.C.) para atletas gregos. Esses manuais ensinavam ao leitor como treinar para uma competição ...

Leia mais...