14 out

A difícil escolha de um bom Tênis para Corrida: que Tênis devo usar para correr?

A escolha do melhor tênis para correr não é tarefa simples. Atualmente, são muitas opções com tecnologias modernas, com variações de preços também. Tendo como base algumas dicas, a decisão pelo par de tênis ideal para a corrida se torna mais simples. A primeira dica é experimentar o tênis no período do final da tarde. Isso porque conforme o sapato é usado, os pés ficam levemente inchados pelo dia e […]

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20 jul

Alimentos aliados aos corredores

A apresentação dos alimentos frescos prejudica sua popularidade na hora de decidir pelo que comprar. Se os alimentos frescos e orgânicos viessem em uma embalagem atraente como a dos alimentos industrializados, não precisaríamos de estratégias para convencer o consumidor de que eles são sempre a melhor escolha, independente do seu objetivo e priorizando a saúde, pois todo e qualquer alimento fresco, oferece pelo menos um benefício à saúde. Alguns alimentos, […]

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21 maio

Correr em Jejum Emagrece?

É comum para os atletas, tanto amadores como os profissionais, realizarem treinos matinais antes da ingestão dos alimentos, inclusive correr. No geral, as pessoas que costumam correr em período bem cedo optam pelo suco de laranja, copo de água, como alternativas recorrentes. É importante lembrar que o corpo tem necessidade do estoque de carboidrato ideal para qualquer indivíduo correr. A corrida em jejum pode ser praticada somente por corredores a […]

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19 maio

CORRIDA Vs. RESPIRAÇÃO – Durante a Corrida Qual a Melhor Forma de Respirar?

Na corrida, a respiração é fundamental, esta que influencia até mesmo a habilidade nesse exercício. A sensação da falta de ar durante a corrida é comum; nessa atividade o corpo deverá fornecer de maneira constante o oxigênio aos músculos, para a energia e força necessárias. Um teste interessante para perceber o limite do sistema respiratório individual é iniciar a corrida com ritmo em respiração fácil, de forma que se consiga […]

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08 maio

Corrida e seus Benefícios, conheça alguns deles!

A busca pelo corpo bem definido, sem a indesejável barriga e gordura é cada vez mais comum. E a prática da corrida é uma das melhores atividades físicas para uma vida saudável e para perder gordura. Para emagrecer com saúde, a corrida é muito eficiente, pois o metabolismo é aumentado, e a consequência é o organismo ficar acelerado por um tempo posterior ao exercício. Logo, a queima da gordura acontece […]

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21 abr

Correr é extremamente eficaz para uma vida mais saudável!

Corpo em forma e definição muscular é o objetivo mais claro entre os praticantes de exercícios físicos. Mas os benefícios vão além do que se vê no espelho. Todo mundo sabe que correr é uma ótima maneira de entrar em forma, mas você sabia que essa prática pode beneficiar todo o corpo, bem como levantar o seu humor? Correr é extremamente eficaz para uma vida mais saudável, veja porque: MELHORA […]

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