Os benefícios da Glutamina para corredores são excelentes e precisam ser conhecidos por todos os atletas que buscam melhorar o desempenho nos treinos ou mesmo diminuir sintomas negativos como dores e fadiga extrema depois de períodos de atividade intensa. No texto de hoje, vamos explicar como esse aminoácido age no ...
Correr é um dos exercícios mais famosos e prazerosos praticados tanto por atletas como por pessoas comuns em busca de mais saúde e bem-estar. E os mais diversos suplementos ajudam a diminuir dores e a dar mais energia na hora dos treinos. E hoje, vamos falar dos Benefícios da Creatina ...
A musculação para corredores não é um assunto que está sempre em pauta nas academias ou mesmo na rotina de quem pratica o esporte diariamente. Afinal, imagina-se que a própria corrida seja capaz de trabalhar todos os músculos de uma vez – sendo a musculação desnecessária nesses casos. Por esse ...
Uma queixa bastante comum dos corredores é a presença de dor na canela ao correr. Essas dores na canela costumam acometer principalmente com pessoas que realizam corridas de média e longa distância e estão intimamente relacionadas com a inflamação ou pequenas lesões nos tendões, nos músculos ou nos ossos da ...
Seja correndo da mãe para não apanhar quando a gente é criança ou correndo para ter um corpo mais legal e saudável, os benefícios da corrida são inquestionáveis. Podemos dizer que à medida de que você corre você se afasta um pouco mais das principais doenças que causam morte no ...
A corrida de rua tem ganhado cada vez mais adeptos. Entre os maratonistas brasileiros, o número cresceu 40% entre 2009 e 2014, segundo pesquisa realizada pelo corredor e estatístico dinamarquês Jens Jakob Andersen. Democrático, o esporte tem se tornado uma alternativa acessível para quem pretende incluir atividades físicas no dia-a-dia ...
As técnicas para aplicação na corrida são muito importantes para potencializar o exercício. A primeira dica é referente à postura. A indicação é que o olhar busque o horizonte, com a mandíbula relaxada. As dicas têm função de potencializar a prática para pessoas que costumam aplicar rodagens suaves e ocasionalmente ...
Como o início de um novo ano é o início também de novas promessas e muita gente decide participar de provas de corrida. Os motivos são diversos: alguns porque adoram o esporte, outros que pretendem perder alguns quilos. Independente do motivo, sair de uma condição sedentária e começar a fazer exercício ...
Muitas pessoas ainda acham que para isso é preciso ficar horas e horas na esteira suando igual um porco (rsrs), mas isso não é necessário, vou explicar o porquê. Neste texto quero falar do treinamento intervalado de alta intensidade e do treinamento aeróbico continuo, aquele que mantém a mesma intensidade por ...
Para os praticantes da corrida de rua, a câimbra é ocorrência comum, um incômodo a ser evitado. Trata-se de espasmos involuntários e prolongados, no geral com dor e duração de segundos até minutos. A câimbra surge da hiperatividade do moto neurônio, célula nervosa que tem função de estimular a contração ...
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