23 ago

Os 10 alimentos proteicos com baixo custo para incluir na Dieta

alimentos proteicos barato

Todos nós já sabemos o quanto a proteína é essencial para manter a dieta em dia e fazer com que o nosso corpo ganhe músculos e massa magra. Mas, é bastante comum que as pessoas acreditem que ela só é encontrada em carnes, sendo que existe uma infinita variedade de alimentos onde a proteína pode ser encontrada e neste artigo separamos os 10 alimentos proteicos fáceis de serem encontrados e […]

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22 ago

4 fatores que identificam o Sal Rosa do Himalaia Falsificado

Teste Sal Rosa do Himalaia Falso

O Sal Rosa do Himalaia ganha preferência entre os sais refinados marinhos por justamente ser extraído e lavado à mão, não conter poluentes em sua composição, ser regulador do teor de água em todo o corpo, promover um equilíbrio saudável do pH nas células, além de não passar pelo processo de refinação. O Sal Rosa do Himalaia é extraído de minas salinas, no Himalaia. Trata-se de mineral de origem marinha, […]

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21 ago

6 alimentos ricos em Proteínas de alta Qualidade

alimentos com proteínas de alta qualidade

Todos que treinam há bastante tempo já ouviram falar da importância das proteínas de alta qualidade para a construção de massa muscular. De forma bastante simplifica e resumida, isso acontece porque esse nutriente é essencial para ajudar na reconstrução dos tecidos, que se quebram durante o exercício. Se não há proteínas suficientes para essa tarefa, o resultado é quase nulo e todo seu esforço acaba sendo em vão. E é […]

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17 ago

Benefícios da Canela para quem Treina

Benefícios da Canela no treino

Quem treina pesado e pensa em ganhar músculos, certamente já ouviu falar dos Benefícios da Canela, já que os efeitos desse condimento no organismo são bastante relevantes, especialmente para quem está em busca de um corpo definido. A verdade é que a canela tem como principal benefício o fato de ser uma ótima opção para regular os níveis de açúcar no sangue, pois ela diminui a resistência à  insulina [1], […]

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16 ago

Beba SUCO DE BETERRABA para melhorar seus resultados nos TREINOS!

Suco de Beterraba para o Treino

A beterraba é uma planta que apresenta betacaroteno, um antioxidante que quando metabolizado pelo organismo é transformado em vitamina A. A vitamina A participa da defesa do organismo e representa uma ótima proteção contra as infecções, possibilitando uma recuperação mais rápida contra doenças, além de ser essencial para o bom funcionamento dos olhos, boca e pele. Alguns estudos estão relatando que o suco de beterraba contém alto teor de nitrito […]

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15 ago

O que é e para que serve o ARA (Ácido Araquidônico)

O ARA (Ácido Araquidônico) é um ácido graxo essencial da família do omega 6 e pode ser encontrado em uma variedade de alimentos, principalmente nas carnes de frango, bovinos, pato e cordeiro. No organismo serve como precursor de uma série de compostos (prostaglandinas, leucotrienos, lipoxinas e tromboxanos). Na nutrologia esportiva é usado para aumento de massa muscular e força. Sua ação é realizada através da sua conversão nos músculos em […]

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23 jul

8 alimentos que Aceleram o Metabolismo (para emagrecer)

Alimentos que Aceleram o Metabolismo

Quando falamos em perder peso, o metabolismo possui um papel fundamental nessa função. De forma simplificada, o metabolismo é o processo pelo qual nosso corpo transforma os alimentos em energia, e assim, queima calorias. Por esse motivo, as escolhas dos alimentos que você ingere no seu dia-a-dia e seus níveis de treinamento possuem relação direta com os resultados que você vem obtendo, pois esses hábitos aceleram o metabolismo. Além da […]

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