Para quem ainda não sabe como incluir uma receita hipercalórica e com uma boa distribuição dos macronutrientes no seu dia-a-dia, vai aqui uma ótima receita de crepioca com queijo coalho muito boa!
A fédula de mandioca (ou simplesmente tapioca) é um alimento natural com baixo teor de sódio, sem gordura, rico em carboidratos de fácil digestão e sem glúten.
Quando adicionamos ovo na receita, os níveis de proteína aumentam significativamente devido à clara de ovo ser uma fonte rica de proteínas, além de aumentar a sensação de saciedade. Assim, ajuda na força do treino e ganho de massa magra.
Conheça 5 benefícios dos OVOS com GEMA!
Receita de Queijo de Kefir (queijo caseiro Tipo Minas)
Receita Anabólica: Escondidinho Batata Doce com
Benefícios do Kefir de Leite, como fazer e usar para Emagrecer
Benefícios do Kefir de Água, como fazer e usar para Emagrecer
A crepioca pode ser incluída como lanche, um desjejum (café da manhã) e até mesmo um jantar, isso só vai depender de como ela poderá auxiliar na sua rotina.
Sabe-se que é rica em vitaminas do complexo B, potássio e ferro, melhora da disposição energética, otimiza a concentração e atua no combate à flacidez da pele por produzir colágeno.
Segue então uma das minhas receitas preferidas que salva muito por ser prática, de baixo-custo e com um ótimo valor nutricional.
Escolhi o queijo coalho, pois já faz parte da cultura do nordestino, mas pode improvisar com o queijo da sua cidade!
Façam e depois me digam nos comentários! Para maiores ajustes procure sempre um profissional de nutrição.
O treino para costas e bíceps da série ABC é o tipo de exercício que…
O consumo de suplementos proteicos é um hábito muito comum entre atletas ou praticantes de…
O Stanozolol conhecido também como Winstrol é uma substância do segmento de anabolizantes. Muitos atletas…
Boldenona é mais uma substância da linha de esteroides anabolizantes, usado com frequência para quem…
O ovo é um dos alimentos preferidos de atletas e praticantes de musculação. Fácil de…
Turinabol também chamado de Clorodehidrometiltestosterona é um esteroide anabolizante, no passado famoso e agora de…
Veja quais as principais sobre a Oxandrolona para a mulher, se o esteroide emagrece, como…
Atualmente, vemos muitas pessoas usando o tadalafila como vasodilatador, uma estratégia diferente para conseguir melhores resultados…
Não basta apenas tomar um suplemento proteico, se existe essa necessidade é preciso saber quais…
O acúmulo de água e outros fluídos no espaço que fica entre as células do…
Uma dúvida muito frequente aqui no Portal Dicas de Treino é: qual a melhor estratégia…
Dra. Samira Posses, Médica explica 5 top exercícios para Aumentar a Testosterona de forma Natural,…
O uso da Oxandrolona pelo Homem é muito procurado para ganhos em músculos, mais força…
A Trembolona ou 19-Nor é um anabolizante extremamente potente, utilizado para aumentar o peso do…
O Durateston ou “dura”, é um dos anabolizantes a base de testosterona mais consumido no…
Masteron é um dos nomes comerciais para o propionato de drostanolona e trata-se de um…
Com todas as rotinas de treino individual da sequência do Guia de Treino ABC já…
Anabolizantes para secar realmente funcionam? Tem efeitos colaterais? Quais os principais e como agem? Veja…
Oxandrolona emagrece? Essa é uma dúvida pertinente para quem está “explorando” a hipótese de aderir…
É possível definir o corpo mais rápido? Ou definir o corpo 3x mais rápido e…
Renato Cariani é formado em química e educação física (CREF nº 027146-G/SP) e também atua…
É possível notar nas academias que diversas pessoas não possuem o hábito de treinar pernas.…
COMENTÁRIOS
Muito prática e de fácil aplicação. Vou fazer! Incluir no meu café dá manhã! Obrigado! Estava procurando por receitas anabólicas e vi que aqui tem várias!
Grande abraço amigo! 😊
Aqui faço para cada ovo duas colheres de sopa de tapioca, um pouco de sal a gosto, coloco bem pouco, não precisa untar a forma pois se a mesma for antiaderente não irá grudar, após virar ela na frigideira pode-se adicionar o queijo de sua preferência, geralmente coloco também um pouco de atum fica perfeita. É só dobrar a crepioca com o recheio já dentro e esta feita.