Sendo considerada a “gordinha” da família a vida toda, cheguei aos 29 anos, bem consciente de que seria gorda para sempre. Foi durante uma consulta ao cardiologista, que este me informou que eu sofria de hipertensão arterial e aquilo não me surpreendeu nem tão pouco me preocupou. Bem, eu era “gordinha”, filha ...
Você parou para pensar e acha que deve começar a praticar musculação, mas nem sabe para que a musculação serve ao certo. Musculação é uma forma de exercício contra-resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (através de barras, halteres, pilhas de peso ou ...
Olá amigos, hoje vim postar foto de meu antes e depois. Até hoje, poucas pessoas sabiam disso, pois eu havia relevado isso somente para algumas. Hoje já não tenho mais vergonha e vou mostrar a todos, como já fui em época ruim da minha vida, pois eu era gordinha. Na ...
Só quem realmente pratica e gosta de musculação sabe que este provavelmente, seja o esporte que mais sofre preconceito da população em geral. Certas “culturas” foram se criando durante os anos, sempre buscando pontos negativos deste esporte e que, na realidade, não passam apenas de especulações sem sentido por pessoas ...
A atividade física hoje em dia, tem sido preconizada como estimuladora e reabilitadora de vários distúrbios musculoesqueléticos. O uso da musculação como método de fortalecimento, vem sendo utilizado por fisioterapeutas como certo êxito, pois estimula as estruturas musculares a desenvolver força e resistência, gerando funcionalidade nos pacientes (SILVA, et al, ...
Atividade física: o médico me obrigou! Se você não está nesta situação (que bom!), pode conhecer alguém que está passando por isso (paciência!). Semana passada meu pai e sua mulher me buscaram para irmos a um casamento. Ele diabético, ela hipertensa. Ela estava sofrendo as complicações dos remédios: sentindo dores, ...
Nome: Luiz Vinicius Correa da Exaltação Atleta: IFBB – Classic Bodybuilder Data de nascimento: 28/04/1983 Profissão: Educador físico, Personal trainner Treinador: Ricardo Pannain HISTÓRICO 2012 – 3° lugar Arnold Classic Amateur IFBB 2011 – 3° lugar brasileiro IFBB 2011 – 5° lugar Arnold Classic Amateur IFBB 2010 – 2° ...
Nome: Geisa Vitorino Atleta: IFBB – WELLNESS Data de nascimento: 14/11/1983 Profissão: Atleta Treinador: Roberto Bueno Médico: Dr. Ronaldo Bufaiçal Filho HISTÓRICO 2011 – VICE CAMPEA BRASILEIRA IBFF 2011 – CAMPEA IFBB CHAMPION Dicas de Treino: Quando e por que começou a praticar a musculação? Geisa Vitorino: Pratico ...
Há 4 anos atrás eu tinha um sério problema de auto estima, além de outros comuns da adolescência, eu me sentia (se realmente não era) o garoto mais magro do mundo. Eu tinha 14 anos, 1.85 m de altura e míseros, aidéticos, raquíticos 68kg. Tinha sérias dificuldades, precisava tomar banho ...
Muitas pessoas acreditam em um número lendário de repetições considerado ideal: os clássicos 8 a 12 para hipertrofia, 8 a baixo para força e 15 a diante para resistência. Parece que o músculo sabe contar, acionando os sinais de hipertrofia quando se supera a 7ª repetição e os interrompendo a partir ...
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