Quando se trata de alcançar a composição corporal ideal, o seu apetite deve estar sob controle. O que muitas pessoas não…
O frio esta chegando e garanto que a sua vontade de comer também. Isso acontece porque com o frio, além…
Ainda hoje, quando pensamos na nossa alimentação, existe uma grande incógnita sobre a hora de comer ou quantas refeições realizar. Isso…
Criou-se uma epidemia gigantesca sobre o Sal do Himalaia e seus benefícios. Porém, não há nada comprovado na literatura sobre…
Hoje, há uma confusão muito grande em relação à ingestão de carboidratos simples e complexos. Por isso, muitas das vezes…
Esse é um dos maiores mitos e uma das citações mais injustas e mal compreendidas da nutrição moderna. Fica mais claro…
A glutamina não é um suplemento novo, ela foi identificada no início dos anos 80 (“quase a minha idade, não…
#1 - Vegetais ajudam na Redução de Gordura Corporal A maioria das pessoas pensam em vegetais como "saudável",…
Muitos começam a treinar e sentem a necessidade de procurar uma boa alimentação para evoluir, de acordo com seus objetivos.…
Quem nunca ouviu falar que suplemento faz mal, engorda ou é coisa de “bombado”? Quem nunca se assustou ao ver um…
Dois dos equívocos muito comuns sobre dietas, ricas em proteínas, são de que elas irão danificar seus rins e que…
O objetivo do Suco Detox além de nutrir, é quebrar o ciclo de ânsias de alimentos que prejudicam a saúde…
Essa é a típica bolacha recheada ou biscoito que muitos gostam de comer e que também colocam na lancheira dos filhos…
Vejo muita gente ingerindo açúcares simples como forma de repor o carboidrato rapidamente, trazer mais calorias ou para induzir picos…
É necessário entender que uma dieta específica para melhorar o shape, ter ganhos a curto ou a longo prazo é…
Diariamente, surgem novos compostos e substâncias que prometem verdadeiros milagres quando se refere a ganho de massa muscular e redução…
Quem faz dieta sabe o quanto é sacrificante ficar longe daquilo que gosta de comer, como chocolate, pizza ou qualquer…
Quem nunca viu o amigo maromba na academia balançando a coqueteleira com maltodextrina, dextrose, waxy maize ou qualquer outro carboidrato…
O açúcar é uma “droga doce e viciante que dissolve os dentes e os ossos de toda uma civilização”. Seus…
A descoberta da creatina se deve a um cientista francês, onde no ano de 1835 foi relatado um novo constituinte…
Algumas teorias de fisiculturistas e de “marombeiros” vêm caindo à tona nos últimos anos. Uma delas, que ainda creio que…
Época de festa junina com muita fogueira, bandeirinhas e brincadeiras. Que tal subir no pau de sebo, pular a fogueira…
Hoje vou falar do famoso Whey Protein. Você é daqueles que chega a uma loja de suplementos e em meio…
A suplementação de Whey Protein e outras fontes de proteína, não é como leitura que, quanto mais se lê, mais…
Geralmente, os hábitos alimentares mudam quando o atleta está em preparação para uma competição, visando definição e o mínimo possível…
Temida entre a mulherada, o fibroedema gelóide ou celulite, tem sido uma das queixas mais frequentes em relação à estética,…
Recentemente, em um congresso de neurociências o que mais se falou foi sobre as vantagens do uso do ácido oleico…
Bom quem não é atleta pouco entende por que em fase de pré competição, os atletas de culturismo ficam tão…
Utilizei comigo esta dieta na minha etapa de definição e obtive bons resultados, aprovo 100% esta estratégia! As dietas metabólicas…
UMA das coisas que se tornaram febre nas academias é o fato de levar um shake com WHEY PROTEIN, para…
QUANDO se busca emagrecimento, definição corporal e ganho de massa muscular é comum todos se prenderem a uma única fórmula,…
Verão chegando, as academias lotando e as “milagrosas” lojas de Herbalife lucrando exponencialmente. Normal, as pessoas veem naquele suplemento a…
A dieta cetogênica consiste, basicamente, em se eliminar todos os tipos de carboidratos ingeridos. O nosso corpo usa os carboidratos como…
Quem resiste a um bom cafezinho feito pela mãe logo cedo? É, quase ninguém! E sem falar que além de…
Talvez você ainda não saiba, mas o café possui grandes benefícios que podem ajudá-lo em suas atividades físicas. Com certeza…
As comidas light estão no mercado desde os anos sessenta. A partir dali, a taxa de obesidade tem crescido mesmo…
Virou "moda" cortar o Glúten da dieta, da mesma forma que já tivemos a moda da pasta de amendoim e…
