15 jul

O que são TERMOGÊNICOS, para que serve, como e porque tomar?

O que são TERMOGÊNICOS

Os termogênicos tem como principal função no organismo acelerar o metabolismo, levando decorrente deste aumento um maior número de calorias perdidas proveniente das lipólises (quebra de gordura para obter energia), alguns agem diretamente sobre o sistema nervoso central (SNC)  impedindo ou adiando que liberem na corrente sanguínea um hormônio que é a leptina, que interagem

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18 jun

O que é CREATINA, para que serve, como e porque tomar?

O que é CREATINA, para que serve, como e porque tomar

A CREATINA (Cr) ácido metil – guanadinoacético, é um aminoácido que se tornou um dos recursos ergogênicos nutricionais mais utilizados nas últimas décadas, devido a uma possível melhora no rendimento de atletas. Três aminoácidos estão envolvidos na síntese de creatina em nosso organismo, são eles: arginina, glicina e metionina (Biesek et al, 2010). As principais

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02 mar

A simples e eficaz combinação entre Proteína, Creatina e Carboidrato, no Pós-Treino

Creatina proteína carboidrato

Sim, essa simples combinação pode ser muito eficaz. Certamente, você já deve ter procurado um “combo massa muscular” e se deparou com estes três simples e eficazes nutrientes: proteína, creatina e carboidrato. Por isso, primeiramente vamos dar mais uma revisada na função de cada um e logo após, revelar a grande e simples mudança favorável

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09 fev

Será que você Depende de Suplementos ou meios ‘fáceis’ para se ter resultados?

você depende de suplementos

Ah professor, nem vou treinar hoje… Esqueci meus suplementos…. Semana que vem volto na academia professor, vou fazer um ciclozinho e recomeçamos com tudo!! Vou começar tomar a farinha mágica seca barriga com o chá enxuga gordura e vou fazer o tratamento explode gorduras, agora vai!!! Esse texto é dedicado a você, que depende de

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21 jan

GUIA DE SUPLEMENTAÇÃO

Suplementação

Diariamente surgem novos compostos e substâncias que prometem verdadeiros milagres quando se refere a ganho de massa muscular e redução de gordura corporal. Quando iniciei minhas atividades profissionais no campo da nutrição esportiva, meu amigo e mestre, professor Waldemar Guimarães, sempre deixou bem claro nas suas palavras: “a nutrição esportiva, assim como o treino, é

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