11 jan

Pré e Pró-Hormonal: Diferenças, Benefícios e Riscos

De forma simples e direta, o Pré-Hormonal age no organismo estimulando a produção natural de hormônios endógenos e aumenta os seus níveis de ação anabólica presentes no organismo. Eles fornecem estímulos naturais para que o corpo possa produzir mais hormônio. Já os Pró-Hormonais são substâncias andrógenas quimicamente semelhantes à testosterona. Visam aumentar a quantidade deste hormônio no organismo, com o intuito de aumentar a força e a massa muscular. Nos […]

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30 dez

O que é CREATINA, para que serve, como e porque tomar?

A Creatina (Cr), ou ácido metil-guanadinoacético, é um aminoácido que se tornou um dos recursos ergogênicos nutricionais mais utilizados nas últimas décadas, devido a uma possível melhora no rendimento de atletas. Três aminoácidos estão envolvidos na síntese de creatina em nosso organismo, são eles: arginina, glicina e metionina (Biesek et al, 2010). As principais fontes são encontradas na carne vermelha, peixes e aves, contendo aproximadamente de 4 a 5g/Kg de […]

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27 dez

Termogênico e seu poder na Queima de Gordura

Fala, galera! No artigo de hoje vou procurar esclarecer pontos a respeito de perda de gordura e definição muscular, esclarecendo a importância da utilização de um suplemento termogênico neste plano de treino e a minha experiência com alguns produtos. Muitos fisiculturistas passam um longo tempo em Off Season, priorizando o ganho de massa sem se importar totalmente no acúmulo de gordura que este período pode gerar. Neste período é onde […]

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26 dez

Tipos de Whey Protein e seus Benefícios

Meninos e meninas, resolvi escrever esse post de forma simples e direta, pois muitos me perguntam qual é a diferença entre os Whey Protein Concentrado, Isolado e Hidrolisado. Resumindo, a Whey Protein é uma proteína que provém do soro do leite (considerado melhor fonte de proteínas), de alto valor biológico é a mais rica fonte de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA). Fornece ao corpo o nível perfeito de aminoácidos para […]

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26 dez

O que é WHEY PROTEIN, para que serve, como e porque tomar?

A whey protein (soro do leite) é o subproduto parcial da fabricação de queijos, por coagulação da caseína, obtido pela adição de meios ácidos ou enzimas. Possui um alto valor nutricional conferido pela elevada concentração de aminoácidos essenciais presentes (Terada et al. 2009). Assim, o soro do leite é extraído, hidrolisado e sofre o processo onde vira pó.   Para que serve o Whey Protein   O whey protein pode […]

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26 dez

O que são TERMOGÊNICOS, para que serve, como e porque tomar?

Os termogênicos tem como principal função no organismo acelerar o metabolismo, levando decorrente a este aumento um maior número de calorias perdidas proveniente das lipólises (quebra de gordura para obter energia). Alguns agem diretamente sobre o sistema nervoso central (SNC) impedindo ou adiando, a liberação na corrente sanguínea do hormônio leptina, que interage com receptores do hipotálamo favorecendo a saciedade. Desta forma, inibindo a sensação de fome, visto que indivíduos […]

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25 dez

9 Benefícios da CREATINA

As pessoas que podem se beneficiar de muita creatina são as que necessitam: os idosos, vegetarianos, mulheres e indivíduos com depressão ou lesão cerebral traumática. Isso não quer dizer que os atletas e esportistas não vão se  beneficiar, mas simplesmente não é a população mais provável a ter baixas reservas de creatina. Este post vai mostrar nove razões mais fortes para tomar creatina.   #1 – Creatina Aumenta Força e Potência   A […]

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