21 out

LEVANTAMENTO TERRA e sua importância no Treino Feminino!

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Muitas mulheres nem cogitam a hipótese de fazer o Levantamento Terra. Contudo, o Levantamento Terra é um dos melhores exercícios para desenvolvimento da força, tanto para homens como para mulheres. O problema maior é que as MULHERES quando começam a treinar com mais seriedade a musculação, ainda possuem uma mentalidade derrotista e na verdade, não acreditam

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30 jul

Faça o ‘Agachamento Completo’ e obtenha Pernas mais Fortes!

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Fazer agachamento completo é excelente para construir pernas mais fortes, para uma melhor coordenação e desempenho atlético. Ao fazer um agachamento completo, você pode obter os seguintes benefícios que valem a pena: Crescimento máximo na área transversal dos músculos quadríceps e isquiotibiais; Melhora da coordenação muscular, força e potência para os melhores benefícios de desempenho

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