Entenda como fazer Elevação Lateral de forma mais segura e eficiente!
Pequenos gafanhotos, seremos mais técnicos dessa vez Ok? O exercício em questão é a elevação lateral, exercício para ombros característico pela abdução de braços.
Levanto...
ATENÇÃO! Dica importante sobre o Agachamento!
Fez "quaaaase" tudo certo, pois no fim do movimento ela ENCAIXOU O QUADRIL...
Quando vejo algo assim a primeira pergunta que me vem a cabeça é PRA...
Treine seu Cérebro para obter Motivação!
Um dos meus temas favoritos para falar e escrever na neurologia é sobre a motivação. Eu gosto de falar sobre a motivação, porque é...
Definindo o abdômen de vez!
Fala galera! Decidi rasgar esse abdômen e ter de vez o tão desejado tanquinho! Eu aposto que 90% das pessoas que leem este post...
Como ficar com o corpo pronto para o verão?
O verão é uma das épocas em que as academias recebem maior número de alunos e novas matrículas. "Quero ficar malhado para o verão",...
Shake Pós-Treino realmente é necessário???
UMA das coisas que se tornaram febre nas academias é o fato de levar um shake com WHEY PROTEIN, para tomar imediatamente após o...
EMAGREÇA! É só tomar…
Todos nós sabemos que não existe solução milagrosa para emagrecer, mas mesmo aqueles que estão cansados de ouvir isso, conseguem se deixar enganar pelas...
Entenda para que serve o SONO ANABÓLICO!
Muita gente não sabe ou finge que não sabe, sobre a importância do assunto Dormir, em relação aos ganhos musculares. Bom, vamos a um resumo...
Fuja do convencional e Potencialize seus Resultados!
QUANDO se busca emagrecimento, definição corporal e ganho de massa muscular é comum todos se prenderem a uma única fórmula, como se existisse só...
Esteróides Anabólicos “Rasgando o Verbo”!!!
Acredito que este deva ser o mais longo dos artigos que já tenha tido que escrever, pois muitas são as questões e dúvidas em...