Receita de Hambúrguer FIT simples e saborosa para fazer em Casa!

Publicado por
Dicas de Treino

Esse hambúrguer é rico em proteína e de baixo valor calórico, excelente para pós treino visando também recomposição proteica. Uma opção é comê-lo com pão integral ou até mesmo juntamente com a refeição (salada, arroz integral e feijão).

 

INGREDIENTES

  • 1 kg de frango moído, ou carne bovina (alcatra);
  • 2 ovos;
  • ½ cebola picada;
  • 1 dente de alho amassado;
  • ½ maço de salsinha e cebolinha;
  • Pimenta do reino;
  • Orégano;
  • Sal a gosto (lembrando que deve ser o mínimo possível, uma pitada, no máximo 5g).

 

MODO DE PREPARO

  1. Misture todos os ingredientes;
  2. Modele os hambúrgueres untando-os com azeite de oliva extra virgem, o que facilita na hora de dar forma à mistura.

 

Você poderá grelhar algumas unidades numa frigideira com teflon e poderá guardar se for o caso as outras embaladas em papel alumínio, dentro de um recipiente plástico no refrigerador.

 

Sirva o Hambúrguer, e saboreie a vontade!

 

Salvar

Salvar

Dicas de Treino

Os posts com a assinatura Dicas de Treino são escritos por profissionais da área de Educação Física / Personal Trainer com seu devido CREF, Nutricionista com seu devido CRN, Médico com seu devido CRM além de Psicólogos, Farmacêuticos, Redatores, entre vários outros profissionais de áreas relacionadas ao mundo fitness. Todos com o intuito de contribuir com a comunidade.

COMENTÁRIOS

  • Adorei... Muito bom!!!

    Cancelar a resposta

    DEIXE SEU COMENTÁRIO

    Seu endereço de e -mail não será publicado. Os campos necessários estão marcados..*

    The field is required.

  • Ficou uma delícia! Fiz no trabalho, todos adoraram!
    Eu indico o site a todos os meus amigos e todos tem o cadastro e recebem as dicas.
    Pena que as vezes recebo dicas de coisas que já sei através de muitas pesquisas que faço sempre que possível, mas sem dúvidas alguma o site e muito bom!

    Cancelar a resposta

    DEIXE SEU COMENTÁRIO

    Seu endereço de e -mail não será publicado. Os campos necessários estão marcados..*

    The field is required.

DEIXE SEU COMENTÁRIO

Seu endereço de e -mail não será publicado. Os campos necessários estão marcados..*

The field is required.

Publicado por
Dicas de Treino

ÚLTIMAS POSTAGENS

Como Ganhar Massa Muscular Rápido: Guia para Resultados Rápidos e Duradouros

Ganhar massa muscular rápido não depende de fórmulas milagrosas, e sim de estratégias comprovadas, aplicadas…

1 semana atrás

Dr. Paulo Muzy revela sua rotina de Treino para Ganhar Massa Muscular

Dr. Paulo Cavalcante Muzy, CRM‑SP 115.573, é especialista em Ortopedia, Traumatologia e Medicina Esportiva, é médico,…

1 semana atrás

Quais os efeitos colaterais do Masteron? ((ATENÇÃO))

Os efeitos colaterais do Masteron (drostanolona) são frequentemente subestimados. Por ser um esteroide anabolizante androgênico…

2 semanas atrás

Alimentos pouco usados que Impulsionam o Ganho de Massa Muscular

Sabemos que para ganhar músculos precisamos de alimentos fonte de proteína como frango, ovos, carne…

2 semanas atrás

O que Emagrece Mais: Aeróbio ou Musculação? Descubra o Campeão da Queima de Gordura

Saber o que emagrece mais, aeróbico ou musculação, é uma dúvida que aflige quem está…

2 semanas atrás

Lista dos Top 10 Anabolizantes para Secar (emagrecer)

Anabolizantes para secar realmente funcionam? Tem efeitos colaterais? Quais os principais e como agem? Veja…

2 semanas atrás

OVOs ou Albumina: Descubra qual vale mais a pena para Ganhar Massa Muscular

Vale Mais a Pena Comprar Ovos ou Albumina? Essa é uma dúvida muito comum, e…

2 semanas atrás

Sintomas de Baixa Testosterona: Como Identificar e o Que Fazer

A Baixa Testosterona é um problema que afeta tanto homens quanto mulheres em todo o…

2 semanas atrás

O uso do Whey Protein pela manhã, para o Ganho de Músculos

Não basta apenas tomar um suplemento proteico, se existe essa necessidade é preciso saber quais…

3 semanas atrás

Dra. Samira: 5 exercícios para Aumentar a Testosterona

Dra. Samira Posses, Médica explica 5 top exercícios para Aumentar a Testosterona de forma Natural,…

3 semanas atrás

Renato Cariani: Treino de Ombros de 30 Minutos para Hipertrofia Rápida

Renato Cariani é formado em química e educação física CREF nº 027146-G/SP e também atua…

3 semanas atrás

Como Definir o Corpo 3x Mais Rápido de Forma Natural

É possível definir o corpo mais rápido? Ou definir o corpo 3x mais rápido e…

3 semanas atrás

TREMBOLONA – O que é? Quais seus Benefícios, Colaterais e Como Tomar?

A Trembolona ou 19-Nor é um anabolizante extremamente potente, utilizado para aumentar o peso do…

4 semanas atrás

HEMOGENIN – Para que serve, Benefícios, Função, Excesso, Colaterais e Como Tomar

Hemogenin é o nome comercial de um medicamento muito conhecido chamado Oximetolona, da classe dos…

4 semanas atrás

DURATESTON – Para que serve, Ciclos, Colaterais e Como Tomar

O Durateston ou “dura”, é um dos anabolizantes a base de testosterona mais consumido no…

1 mês atrás

Guia completo para Treino ABC (para avançados)

Com todas as rotinas de treino individual da sequência do Guia de Treino ABC já…

1 mês atrás

Quantidade de Proteínas por Dia (cálculo para consumo)

Todos nós sabemos que existe uma quantidade de proteínas por dia para ingerirmos. E que…

1 mês atrás

Oxandrolona – Prós e Contras, Mitos e Verdades!

Prós e contras da Oxandrolona é o tema do post de hoje. Vamos falar também…

1 mês atrás

Lista dos Top 10 Anabolizantes para Ganhar Massa Muscular

Anabolizantes para ganhar massa muscular existem vários, porém, não significa que todos são seguros. Desde…

1 mês atrás

Lista dos TOP 10 Suplementos para Ganhar Massa Muscular

Whey Protein, Creatina, Glutamina são alguns dos suplementos mais utilizados e conhecidos por aqueles que…

1 mês atrás

Guia completo para Treino ABCD (para avançados)

O Guia de Treino ABCD é uma proposta para hipertrofiar músculos com eficiência, seguindo dicas…

1 mês atrás

O que é Stomach Vacuum, como fazer? Gera resultados?

Stomach Vacumm significa vácuo de estômago, mas também é conhecida como vacuum abdominal. Esta técnica…

1 mês atrás