Whey Protein ou Hipercalórico: Entenda as principais Diferenças

diferença entre o whey protein e hipercalorico

Na hora de escolher qual é o melhor suplemento para o treino inevitavelmente surge aquela velha pergunta: Tomar Whey Protein ou Hipercalórico?

O dilema comum de muitos frequentadores de musculação e praticantes de atividades físicas é facilmente explicado, uma vez que tais produtos são costumeiramente confundidos entre si.

Mesmo que as diferenças sejam pequenas, vale ressaltar, entretanto que são bastante significativas. A correta escolha com certeza impacta diretamente nos resultados alcançados permitindo, assim, que cada um conquiste o corpo que tem desejado.

Entenda neste artigo como definir se você e seu treino precisam de um whey Protein ou Hipercalórico, e acabe de vez com todas as dúvidas!

 

Hipercalórico Vs. Whey Protein entenda suas principais diferenças!

 

Veja a seguir, e em detalhes, para que servem cada um desses dois tipos de suplemento, suas vantagens, indicações, contraindicações e formas de consumo!

 

O que é e para que serve o Hipercalórico? Os hipercalóricos são suplementos que oferecem energia a partir da ingestão de carboidratos, ideais para pessoas que precisam ganhar massa, tanto magra quanto gorda, e responsáveis ainda por equilibrar a dieta nutricional ao enriquecê-la.

O componente básico da fórmula dos hipercalóricos são os carboidratos, mas além deles o suplemento também têm proteínas, vitaminas, aminoácidos e outros ingredientes que potencializam o treino.

Em resumo, o principal objetivo de quem toma um suplemento hipercalórico é, portanto, aumentar a massa muscular e trabalhar na definição.

 

Principais vantagens do Hipercalórico – São muitas as vantagens para quem consome diariamente doses de hipercalóricos. Entre elas destacam-se o aumento tanto do peso quanto da massa do indivíduo, ideal para pessoas que têm dificuldades para aumentar os números da balança.

Outra vantagem é que tal consumo colabora com o equilíbrio da dieta energética impactando diretamente no desempenho dos treinos que passa a ser muito mais focado.

Por fim, vale citar ainda que o suplemento hipercalórico ajuda na reconstrução de toda a massa muscular, auxiliando no crescimento dos músculos e também na hipertrofia muscular dos consumidores dessa fórmula.

 

O que é e para que serve o Whey Protein? Um dos mais conhecidos suplementos, é basicamente o mais utilizado por quem frequenta academias e tem acompanhamento profissional. Seu objetivo é claro e simples: Aumentar os músculos!

A fórmula do whey protein é riquíssima em proteínas que são encontradas, e posteriormente filtradas, no leite extraído da vaca. Seu consumo colabora, inclusive, com a redução da gordura corporal e quem usa o produto com certeza tem mais qualidade de vida!

Vale destacar ainda que existem alguns tipos diferentes de whey protein sendo eles o concentrado com uma pureza da proteína de 70 a 80%; o isolado com até 95%; e o hidrolisado, o mais caro entre os tipos por promover justamente a hidrólise das cadeias proteicas.

 

Principais vantagens do Whey Protein – Seja qual for o tipo de whey protein escolhido para consumo, com certeza ele se encaixa a definição de rei das proteínas, essa é sua maior vantagem. Ao introduzir doses do suplemento a rotina de exercícios rapidamente observam-se resultados com músculos mais fortes.

Pode-se dizer que o whey protein é como um combustível que garante a performance durante o treino e que agiliza os resultados.

Outras das vantagens do uso deste tipo de suplemento são que a proteína utilizada é de altíssima qualidade e muito saciante, há uma digestão rápida e fácil, nutre e traz importantes benefícios para a saúde uma vez que tem efeitos anticancerígenos.

 

Indicações e contraindicações dos Suplementos

 

Enquanto o consumo dos hipercalóricos é indicado para pessoas que queiram ter um ganho de massa muscular, seja esta magra ou gorda, o uso do whey protein é indicado para todas as outras que querem potencializar os resultados de seus treinos e atividades físicas.

Os suplementos hipercalóricos são ideais para grupos ectomorfos e também para iniciantes em treinos e rotinas de exercícios. Além disso, o hipercalórico é indicado para atletas que praticam atividades de duração mais longa e intensa, precisando de mais energia.

As contraindicações dos hipercalóricos, como na maioria dos demais suplementos, é voltada aos portadores de doenças renais e hepáticas, e ainda que tenham ou possam desenvolver a diabetes.

Já tratando-se do whey protein, não existem contraindicações. É válido destacar apenas que pessoas que tenham intolerância a lactose podem vir a apresentar algum tipo de efeito colateral como gases e diarreias, por exemplo. Neste caso, o whey isolado pode ser a solução ideal para não perder o foco e ritmo do treino.

Ressalta-se por fim que é importante ter o acompanhamento de uma nutricionista, a fim de que seja encontrada a dose ideal e correta indicação de cada produto para o seu ritmo e treino.

 

Forma de consumo do Whey Protein e do Hipercalórico

 

O consumo do whey protein é ideal tanto para o pré como para o pós-treino. Seguindo tal cronograma, o indicado é que a fórmula seja tomada de 15 a 30 minutos antes do início das atividades físicas e, da mesma forma, após o seu término.

A quantidade do suplemento varia de pessoa para pessoa por isso, obtenha a ajuda de um profissional para tal determinação. Geralmente no pré-treino é recomendado o consumo de uma média de 10 a 20 gramas do whey protein, enquanto no pós de 20 a 40 gramas.

Os hipercalóricos, por sua vez, dividem a opinião de profissionais a cerca do consumo, sendo que não existe uma determinação exata sobre qual é o melhor horário para se ingerir o suplemento.

Desta forma, tanto é possível consumi-lo antes quanto depois do treino ou ainda ao longo do dia, principalmente a fim de complementar refeições que não tiveram alto valor energético.

É importante ressaltar que o suplemento hipercalórico não deve substituir refeições. Mesmo que sua fórmula comum de consumo seja em pó, podendo ser misturado com água, suco ou vitaminas, o ideal é que se busque o equilíbrio, sem retirar nenhum prato do cardápio diário.

Para quem está pensando em acrescentar o whey protein a sua rotina vale destacar que ele pode ser tomado como lanche, entre refeições ou até mesmo antes de dormir.

Desta forma, além de eliminar comidas que possam prejudicar a busca pelo corpo ideal, tal consumo auxilia na perda da gordura e também no crescimento dos músculos.

Agora que você já conhece as principais diferenças na composição e nos resultados alcançados pelo Whey Protein e Hipercalóricos fica bem mais fácil definir qual a fórmula ideal para o seu dia a dia e treino. Com base nos seus objetivos e metas corporais defina qual o melhor produto e invista agora!

 

Onde comprar Whey Protein e Hipercalórico?

O Whey Protein e o Hipercalórico são suplementos pioneiros e mundialmente conhecidos.

Justamente por isso a comercialização é viabilizada em lojas especializadas, farmácias, academias, sites na internet e até em espaços inusitados como supermercados.

Porém, comprar de fabricantes é vantajoso, principalmente para garantir um produto de qualidade, que não ofereça riscos a saúde por conter outros aditivos.

Na Growth Supplements, por exemplo, além da autenticidade, é possível encontrar Whey Protein ou Hipercalórico em todas as suas versões, com valores muito interessantes, que chegam até 40% a menos que lojas convencionais. Clique aqui e confira!

 

Artigo anteriorQual a melhor divisão de treino ABC ou ABCDE para Naturais e Hormonizados?
Próximo artigoSe você tem Compulsão Alimentar não faça Dietas, procure ajuda!
Dicas de Treino
Os posts com a assinatura Dicas de Treino são escritos por profissionais da área de Educação Física / Personal Trainer com seu devido CREF, Nutricionista com seu devido CRN, Médico com seu devido CRM além de Psicólogos, Farmacêuticos, Redatores, entre vários outros profissionais de áreas relacionadas ao mundo fitness. Todos com o intuito de contribuir com a comunidade.

2 COMENTÁRIOS

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui