Musculação e seus benefícios!

Por Gustavo Martins – 02 de outubro de 2013

beneficios_musculaçãoVocê parou para pensar e acha que deve começar a praticar musculação, mas nem sabe para que a musculação serve ao certo. Musculação é uma forma de exercício contra-resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (através de barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.

A musculação hoje, é uma atividade física muito recomendada para pessoas que queiram aumentar a musculatura e até emagrecer, ajuda a evitar lesões e até tratá-las, junto com a prática de exercícios corretos, além de ficar elegante com um corpo legal à pessoa acabara ficando muito mais belo e saudável.

Em geral, as pessoas que procuram uma academia para fazer musculação tem em mente um objetivo, seja a hipertrofia muscular, definição muscular ou perda peso corporal. Tanto para cada um dos objetivos, o profissional qualificado da academia seja o instrutor da academia ou se a pessoa tiver condições financeiras contratando um personal trainer, ele deve criar um treinamento específico, tanto na parte da musculação quanto na alimentação, que fica a cargo de um nutricionista, que estará disponível para sanar qualquer dúvida. Cada objetivo da musculação pode ser definido a longo ou médio prazo. Não vai achando que vai chegar na academia um mês antes do verão e vai ficar sarado!

Na prática de musculação com regularidade, como já frisamos, há uma enorme melhora na parte estética, pois você irá modelar seu corpo, deixando muito mais firme, longe daquela flacidez que tanto incomoda as mulheres e alguns homens. A musculação combinada com atividades aeróbicas, ou somente ela, ajuda a eliminar gorduras e aumenta a massa muscular. Fazendo musculação, você não treina somente os seus músculos corporais, também treina o seu cérebro deixando a pessoa muito mais inteligente, pois ela melhora os aspectos cognitivos como atenção, concentração, memória e aprendizagem.

Muitas pessoas que apresentam dores nas costas, relaciona-se à fraqueza muscular ou a falta de flexibilidade e tudo isso, pode ser resolvida com a musculação, pois irá fazer com que a musculatura se torne muito mais resistente.

É visível que a musculação melhora e muito a autoestima, pois a pessoa fica muito mais bonita, ágil, saudável e confiante, inclusive passa a ter uma melhora no sono e ajuda a se sentir muito mais disposto.

Para muitos problemas femininos, a musculação pode ser uma solução, visto que ela ajuda a amenizar e muito a celulite, pois com o ganho de massa muscular você consegue deixar sua pele muito mais lisa. A eliminação de gordura corporal melhora a aparência da pele, deixando de lado a flacidez e conseguindo uma definição muscular.

A musculação pode ser um complemento de outros esportes, com um intuito de fortalecer a musculatura ou uma melhora na preparação, ou até mesmo para evitar doenças como osteoporose, artrose e diabetes. Com todas as vantagens descritas, fica evidente que a musculação só traz benefícios para as pessoas!

 

Salvar

Gustavo Martins

Gustavo é Bachareal em Educação Física portador do Cref 016961-G/SC. Trabalha na academia Wave. Atua como Personal Trainer. Sua cidade natal é Maringá – PR, sua cidade atual é Balneário Camboriú – SC.

COMENTÁRIOS

  • Poxa, só consigo endurecer as coxas, mais o bumbum, não conseguindo.. é mais difícil...

    Cancelar a resposta

    DEIXE SEU COMENTÁRIO

    Seu endereço de e -mail não será publicado. Os campos necessários estão marcados..*

DEIXE SEU COMENTÁRIO

Seu endereço de e -mail não será publicado. Os campos necessários estão marcados..*

Publicado por
Gustavo Martins

ÚLTIMAS POSTAGENS

Oxandrolona para o Homem (Vantagens e Desvantagens)

O uso da Oxandrolona pelo Homem é muito procurado para ganhos em músculos, mais força…

1 dia atrás

O que é Stomach Vacuum, como fazer? Gera resultados?

Stomach Vacumm significa vácuo de estômago, mas também é conhecida como vacuum abdominal. Esta técnica…

2 dias atrás

Os prós e contras entre o Whey Protein e a Proteína da Carne

O consumo de suplementos proteicos é um hábito muito comum entre atletas ou praticantes de…

3 dias atrás

O uso do Whey Protein pela manhã, para o Ganho de Músculos

Não basta apenas tomar um suplemento proteico, se existe essa necessidade é preciso saber quais…

4 dias atrás

Treino de Abdômen do Arnold Schwarzenegger (Avançado)

Não só a maioria das pessoas que treinam musculação, mas também os fisiculturistas, geralmente deixam…

6 dias atrás

Lista dos TOP 10 Suplementos para Ganhar Massa Muscular

Whey Protein, Creatina, Glutamina são alguns dos suplementos mais utilizados e conhecidos por aqueles que…

6 dias atrás

Lista dos Top 10 Alimentos para Ganhar Massa Muscular

O que comer antes do treino para ganhar massa é algo que todos que buscam…

6 dias atrás

7 Exercícios para Antebraços (Sequência completa para Hipertrofia)

Na rotina de exercícios muitas vezes o foco acaba sendo os músculos do peitoral e…

6 dias atrás

Treino de Glúteos do Arnold Schwarzenegger (Avançado)

Os glúteos são uma parte do corpo que chama muito a atenção, tanto nas mulheres…

1 semana atrás

Treino de Peito do Arnold Schwarzenegger (Avançado)

O fisiculturista vencedor sete vezes do Mr. Olympia chamava bastante a atenção, principalmente por ter…

1 semana atrás

Melhores Chás para Dormir de fácil preparo que prometem ajudar você a Dormir Melhor

Devido à correria do dia a dia muitas vezes fica difícil desligar completamente na hora…

1 semana atrás

Os Melhores Suplementos para quem faz Jiu-Jitsu

Os praticantes de Jiu Jitsu necessitam de uma alimentação equilibrada tanto para os treinos quanto…

1 semana atrás

MASTERON – O que é, para que serve, Benefícios, Colaterais e Ingestão

Masteron é um dos nomes comerciais para o propionato de drostanolona e trata-se de um…

1 semana atrás

Lista dos Top 10 Anabolizantes para Ganhar Massa Muscular

Anabolizantes para ganhar massa muscular existem vários, porém, não significa que todos são seguros. Desde…

1 semana atrás

POTENAY – Para que serve, Efeitos, Efeitos Colaterais (RELATO)

O Potenay, é um preparado químico, contendo complexos vitamínicos (tônico reconstituinte e estimulante). Originalmente desenvolvido…

1 semana atrás

Lista dos Top 10 Anabolizantes para Secar (emagrecer)

Anabolizantes para secar realmente funcionam? Tem efeitos colaterais? Quais os principais e como agem? Veja…

1 semana atrás

Quais os efeitos colaterais do Masteron? ((ATENÇÃO))

Os efeitos colaterais do Masteron muitas vezes são ignorados e por isso trazem prejuízos a…

1 semana atrás