Cada dia mais procuramos alternativas saudáveis para um vida com mais qualidade. Hoje vamos falar sobre a Vitamina de Kefir com Abacate, uma vitamina que ajuda a regular o intestino e prevenir o acúmulo de gorduras localizadas, servindo para o emagrecimento.
Conheça um pouco mais sobre o kefir e porque este alimento está sendo cada vez mais consumido, depois acompanhe a receita de vitamina de kefir com abacate:
O que é o Kefir?
O kefir é uma bebida fermentada, que pode também se transformar em iogurte ou queijo. O leite é fermentado quando são adicionadas os grãos de kefir, que são leveduras e bactérias de ácido láctico, que têm o poder de fermentar o leite e dá um sabor ácido. As sementes do kefir são retiradas depois do processo e utilizadas novamente mais tarde.
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O kefir traz diversos benefícios para a saúde de quem consome, principalmente ligados à melhora da digestão e funcionamento do intestino, bastante utilizados por quem busca emagrecer.
Além disso, o kefir também proporciona outros benefícios como:
- É uma fonte de vários nutrientes
- É um probiótico poderoso
- O kefir tem propriedades antibacterianas
- Ajuda na saúde dos ossos
- Protege contra o câncer
- Pode ser digerido inclusive pelos que são intolerantes à lactose
- Tem propriedades que ajudam a melhorar alergias e asma
Veja agora alguns benefícios do abacate, a fruta que entra na vitamina de kefir com abacate:
Benefícios do Abacate para a Saúde
O abacate é um alimento muito rico, principalmente em gorduras saudáveis, como o ômega 3, que controla os níveis de açúcar do sangue e ajuda a prevenir o acúmulo da gordura abdominal, ou seja, um ótimo alimento para quem quer secar a barriga.
O abacate também apresenta grande quantidade de potássio e fibras, o que é essencial para o emagrecimento, já que regula o intestino. A fruta também ajuda a melhorar a absorção dos antioxidantes, que protegem o corpo dos radicais livres.
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Conheça agora uma receita de vitamina de kefir com abacate, que juntando o kefir com esta super fruta, tem um poder enorme na sua saúde, principalmente por quem está buscando emagrecer de maneira saudável.
Vitamina de Kefir com Abacate
INGREDIENTES
- ½ xícara de kefir de leite (já coado)
- ½ banana
- ½ abacate
- 1 colher de rasa de açúcar mascavo (opcional)
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura bem homogênea.
Esta receita é perfeita para quem quer melhorar a saúde de maneira rápida e fácil. O abacate é um alimento gorduroso, então o melhor é que não seja consumido todos os dias, mas é um alimento muito saudável e rico. O kefir, como já visto, também tem inúmeros benefícios que pode trazer ao corpo, sendo um alimento que pode ser bastante consumido.
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Agora que você já conhece um pouco mais das propriedades que esta vitamina de kefir com abacate pode trazer melhorando a sua saúde, não dá para não tomar. Separe os ingredientes e comece agora a ingerir esta vitamina, principalmente se você busca perder alguns quilinhos, principalmente para quem quer secar a barriga.
Sou fã do abacate e emagreci 10 quilos em 2 meses!C laro que parei de comer pra que isso acontecesse mas o abacate me ajudou a regular o estômago nos primeiros dias depois não tive mais problema de ir ao banheiro. Sobre o kefir não o conheço mas o abacate eu garantido.
Gostaria de deixar uma receita para congelamento do abacate é possível você congelar o abacate ele fica congelado até cinco meses.
É muito fácil, você corta, descasca o abacate depois você separa as porções nos saquinhos em um saquinho em seguida corta em quadradinhos colocar no congelador.
Dessa forma você pode ir utilizando aos poucos!
Gostaria de saber o que é necessário para iniciar a produzir kefir.
Você precisa ganhar o Kefir para cultiva-lo.
Se for o Kefir de Água você precisa:
– Comprar açúcar mascavo ou rapadura;
– 1L de água filtrada.
Em 12h eles já começam a se multiplicar.
Você pode tomar a Água do Kefir em jejum ou coar o Kefir e usá-lo em vitaminas e receitas saudáveis.
Tenho duas semanas q estou usando o kerf e já tenho um bom resultado na minha pele no meu cabelo disposição!
Uso o Kefir de leite e Kefir de água , consegui regularizar meu intestino e amenizar a minha alergia de pele.
Sou fã dos probióticos e já tive o kombucha que abaixo bastante o meu colesterol.
Não fico sem é tudo de bom!
Faz 5 meses que tomo Kefir com aveia, granola e banana a noite.
Pela manhã como abacat, 2 ovos. Chupo laranja todo dia. Como maçã tbm nos intervalos.
Aonde eu encontro o Kefir?
Oi de onde você é? Estou querendo a sentes de combutha sou do Riu Grande do Sul.