Por mais que a alimentação esteja certa, muitas vezes surge uma saliência indesejada no abdome.
A famosa barriguinha e isso pode não ser resultado de excesso de peso, mas sim em decorrência de acúmulo de líquidos e aí é necessário utilizar recursos extras como sucos e chás para desinchar a barriga.
Dentre as opções podemos contar com ingredientes como limão, gengibre, pepino,abacaxi e uma infinidade de frutas, vegetais e especiarias que ajudam a desinchar a barriga e melhorar aquela sensação de estufamento que pode incomodar.
Fique por aqui e confira algumas dicas e 2 receitinhas de chás para desinchar a barriga!
Dicas para evitar a Retenção de Líquidos e o Inchaço
# Prefira os carboidratos complexos ( integrais, frutas, etc) e evite os simples ( farinhas refinadas, arroz branco,etc).
# Diga não ao sedentarismo! Caminhe, dance ou vá para a academia, suba e desça escadas, vá a pé até a padaria, etc.
# Evite alimentos ricos em sódio (sal), principalmente os ultraprocessados, fast foods e refrigerantes, temperos prontos de pozinho, prefira temperos naturais como orégano, pimenta, cominho, alho, cebola, etc.
# Tome muita água! No mínimo 2 litros por dia.
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Como fazer Chá Seca Barriga para emagrecer?
# Aposte nos alimentos ricos em magnésio: este mineral evita a retenção de líquidos e encontra-se nos cereais integrais, castanhas e nozes, vegetais verdes , cacau.
# Coma mais alimentos com vitamina B6, esta vitamina também diminui a retenção de líquidos e encontra-se na banana, carnes, abacate, etc.
Estas são medidas que quando são acompanhadas de uma alimentação equilibrada ajudam a desinchar a barriga e a perder peso.
Agora vamos às nossas receitas dos chás evitar o inchaço, confira:
Chás para Desinchar a Barriga
Chá de Hibisco e Carqueja e Canela
INGREDIENTES
-
- 1 colher de sopa de hibisco seco
- 1 colher (de sopa) de folhas de carqueja seca;
- 1 pau de canela.
MODO DE PREPARO
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- Ferva 1 litro de água;
- Desligue o fogo e coloque o hibisco, a carqueja e a canela;
- Deixe tampado por 5 minutos;
- Coe e beba 30 minutos antes das refeições.
Chá de Salsa e Gengibre
INGREDIENTES
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- 1 colher de chá de salsa seca;
- 2 xícaras de água;
- 1 colher de chá de raspas de gengibre.
MODO DE PREPARO
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- Levar ao fogo uma panela com a água e a salsa deixar ferver por 10 minutos;
- Desligar o fogo e colocar o gengibre;
- Tampar e deixar descansar por 5 minutos, tomar 2 vezes ao dia.
Para finalizar…
Estas foram nossas dicas e receitinhas básicas para desinchar a barriga, mas não esqueçam de que seguir uma alimentação equilibrada ajuda a evitar inchaços não só na barriga como em outros locais do corpo, por isso caprichem !
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Referência
SILVA. Maria Eduarda Moreira da. Estudo de plantas medicinais utilizadas popularmente no tratamento da obesidade em Araranguá.. 2013. 95 f. Monografia (Ciências Biológicas) Universidade Federal de Santa Catarina, Araranguá, 2013.
