ÚLTIMAS PUBLICAÇÕES
REDUÇÃO DE PESO
Como Diminuir a Barriga: 8 Dicas para Resultados Rápidos e Duradouros
O desejo de ter uma barriga mais definida é comum a homens e mulheres. A gordura abdominal, além de ser uma preocupação estética, pode...
Queima Rápida: Especialista explica qual Treino Queima mais Calorias
Muitas pessoas buscam reduzir o peso e a gordura corporal, seja para ficar em forma ou alcançar uma melhor definição muscular.
Por isso, compreender qual...
Como Definir o Corpo 3x Mais Rápido de Forma Natural
É possível definir o corpo mais rápido? Ou definir o corpo 3x mais rápido e de forma natural sem o uso de fármacos? Quais...
ALIMENTAÇÃO PARA EMAGRECER
3 super motivos para você Deixar de comer Margarina
A margarina se trata de uma gordura vegetal hidrogenada, que transforma óleos vegetais para a consciência que vemos nos mercados. A publicidade, principalmente, faz...
Benefícios do Kefir de Leite, como fazer e usar para Emagrecer
O kefir de leite tem feito um enorme sucesso nos últimos anos e vem sendo cada vez mais compartilhado e comentado nas redes sociais...
Como fazer Termogênico Natural: dicas essenciais (+ receitas)
Se você ainda não sabe todos os benefícios do termogênico natural, está no lugar certo!
Leia e aproveite todas as dicas deste post!
O uso de...
SUPLEMENTAÇÃO PARA EMAGRECER
Beta-Alanina e seu super uso contra a Fadiga Muscular
Os benefícios da Beta-Alanina são protuberantes a começar pela capacidade de aumentar carnosina o que acaba em um excelente anti fadiga.
Fazer mais em menos...
Vantagens em Tomar Tribulus Terretris antes de Dormir (Melhor Horário)
Você sabia que tomar tribulus terretris antes de dormir pode ser uma ótima forma de maximizar resultados? Veja agora porquê!
Isso é uma ótima notícia,...
A creatina no emagrecimento? Quem está em uma dieta pode fazer...
Emagrecer parece que se tornou uma febre e mesmo quem não precisa está sempre querendo perder alguns quilinhos, acontece que neste boom do emagrecimento...
GANHO DE MASSA MUSCULAR
Renato Cariani: revela melhor divisão de Treino para Ganho de Massa...
Renato Cariani é formado em química e educação física (CREF nº 027146-G/SP) e também atua como empresário e influenciador digital (tem mais de 9...
Quantidade de Proteínas por Dia (cálculo para consumo)
Todos nós sabemos que existe uma quantidade de proteínas por dia para ingerirmos.
E que ela pode variar de acordo com os nossos objetivos ou...
Como Ganhar Massa Muscular Rápido: Guia para Resultados Rápidos e Duradouros
Ganhar massa muscular rápido não depende de fórmulas milagrosas, e sim de estratégias comprovadas, aplicadas de forma saudável e com resultados duradouros.
Com mais de...
ALIMENTAÇÃO PARA GANHO DE MASSA
Quantidade de Proteínas por Dia (cálculo para consumo)
Todos nós sabemos que existe uma quantidade de proteínas por dia para ingerirmos.
E que ela pode variar de acordo com os nossos objetivos ou...
Lista dos Top 10 Alimentos para Ganhar Massa Muscular
O que comer antes do treino para ganhar massa é algo que todos que buscam o objetivo 'ganhar massa magra' deveriam saber, e por...
10 Alimentos para comer no Café da Manhã (para Hipertrofia)
Escolher muito bem os Alimentos para comer no Café da Manhã é um diferencial para quem está buscando a hipertrofia muscular.
Não há dúvidas que...
SUPLEMENTAÇÃO PARA GANHO DE MASSA
O uso do Whey Protein pela manhã, para o Ganho de...
Não basta apenas tomar um suplemento proteico, se existe essa necessidade é preciso saber quais os melhores horários que estes serão melhores aproveitados pelos...
Lista dos TOP 10 Suplementos para Ganhar Massa Muscular
Whey Protein, Creatina, Glutamina são alguns dos suplementos mais utilizados e conhecidos por aqueles que praticam a musculação.
Mas o que muitas vezes falta nesse...
Os Melhores Suplementos para quem faz Jiu-Jitsu
Os praticantes de Jiu Jitsu necessitam de uma alimentação equilibrada tanto para os treinos quanto para as competições, para treinos extenuantes apenas contar com...
REMÉDIOS PARA EMAGRECER
Oxandrolona – Ciclo, Colaterais e Como Tomar
Anavar é o nome usado para comercializar o anabolizante conhecido mundialmente, que é feito a partir da Oxandrolona.
Durante os primeiros anos no mercado, a...
Oxandrolona para a Mulher (Vantagens e Desvantagens)
Veja quais as principais sobre a Oxandrolona para a mulher, se o esteroide emagrece, como consumir, efeitos colaterais e muito mais.
Entre os esteroides usados...
Como é feito o Ciclo de Oxandrolona? (Prós e Contras)
O Ciclo de Oxandrolona em síntese, é um período pré determinado usando o esteroide anabolizante (AAS) para um objetivo específico. Mas como funcionam esses...
TESTOSTERONA
Testosterona Baixa? Entenda como Melhorar Naturalmente
Uma dúvida muito frequente aqui no Portal Dicas de Treino é: qual a melhor estratégia para aumentar a testosterona de forma natural? E, afinal,...
Dra. Samira: 5 exercícios para Aumentar a Testosterona
Dra. Samira Posses, Médica explica 5 top exercícios para Aumentar a Testosterona de forma Natural, com provas reais de eficiência.
Os exercícios podem estimular a...
Qual o Nível de Testosterona no Homem por Idade?
O nível de testosterona no homem é um dos fatores fundamentais para a manutenção da saúde e da qualidade de vida.
Embora seja uma máquina...
GH / HGH
Abacate: um poderoso aliado para quem precisa repor Gh e IGF1
O Abacate é uma fruta com origem no México, com taninos excêntricos, mas ideal para algo que você, praticamente de musculação deseja, repor Gh...
GH proporciona Crescimento ou o GH proporciona Definição Muscular?
GH Gera Crescimento ou o GH Gera Definição Muscular? É o modelo de pergunta que precisamos de muitas palavras para responder. Faremos isso neste...
GH para Perda de Peso (Benefícios e Cuidados)
Para quem deseja, preza ou é forçado a buscar boa forma, recursos inusitados como exemplo utilizar GH para perda de peso é uma estratégia...
ANABOLIZANTES
MASTERON – O que é, para que serve, Benefícios, Colaterais e...
Masteron é um dos nomes comerciais para o propionato de drostanolona e trata-se de um esteroide anabolizante androgênico (EAA/AAS) de uso injetável intramuscular, popular...
PRIMOBOLAN (Nibal) – O que é, para que serve, Benefícios, Colaterais...
Primobolan, Nibal ou “primo”, são nomes comerciais para o composto ativo Metenolona (masterona) que é um esteroide anabolizante do tipo ésteres (acetato/enantato) e íntimo de...
Como é feito o Ciclo de Masteron? Quais os Prós e...
O Ciclo de Masteron ou drostanolona, é o tempo de aplicação deste esteroide que brilha na fase de cutting. Saiba mais sobre ele neste...
DICAS PARA SEU TREINO
Renato Cariani: revela melhor divisão de Treino para Ganho de Massa...
Renato Cariani é formado em química e educação física (CREF nº 027146-G/SP) e também atua como empresário e influenciador digital (tem mais de 9...
Queima Rápida: Especialista explica qual Treino Queima mais Calorias
Muitas pessoas buscam reduzir o peso e a gordura corporal, seja para ficar em forma ou alcançar uma melhor definição muscular.
Por isso, compreender qual...
Como Definir o Corpo 3x Mais Rápido de Forma Natural
É possível definir o corpo mais rápido? Ou definir o corpo 3x mais rápido e de forma natural sem o uso de fármacos? Quais...
Construindo um Corpo de Aço
Construindo Peitoral de Aço
O treino para peitoral é um dos treinos mais discutidos entre os homens (pouco menos pelas mulheres) mas num geral a galera da academia...
