23 mar

OxyElite Pro: A intensidade que o seu treino precisa!

Termogenico OxyElite ProOxyElite Pro é um dos mais conhecidos termogênicos quando o assunto é intensidade e neste artigo você vai descobrir absolutamente tudo sobre sua fórmula concentrada e rapidamente absorvida pelo organismo. Acompanhe!

 

Para que serve?

 

OxyElite Pro serve para trazer disposição, energia e resistência para o dia a dia de seu usuário.

Com o metabolismo trabalhando em um ritmo intenso, inúmeros processos começam a acontecer no organismo como o emagrecimento além, é claro, da definição muscular.

 

Benefícios termogênico OxyElite Pro

 

São muitos os benefícios em consumir o OxyElite Pro como termogênico. Sua composição é totalmente focada para uma atuação de dentro para fora do corpo, trabalhando na eliminação de gorduras e toxinas, e ainda inibindo o apetite para ajudar no processo de emagrecimento.

Outro destaque da composição é a alta concentração de cafeína que garante a energia necessária para um dia a dia corrido e um treino pesado.

Veja agora em maiores detalhes outros importantes benefícios do OxyElite Pro:

  • Atinge diretamente as gorduras mais difíceis de serem perdidas no corpo;
  • Aumenta todo o metabolismo do organismo;
  • Colabora com a perceptível diminuição do percentual de gordura do corpo do usuário;
  • Colabora com um treino mais focado e energético;
  • Garante mais disposição e energia para o dia a dia;
  • Inibe o apetite e faz com que o organismo gaste as gorduras que estão armazenadas;
  • Potencializa uma melhor definição dos músculos;
  • Reduz até 8 kg de gordura em 30 dias, desde que o uso seja correto e associado a práticas que trabalhem a favor deste resultado.

Todos esses benefícios em um único produto que tem total capacidade de transformar o físico e o ânimo diário do usuário, através de uma fórmula completa e detalhadamente desenvolvida para melhores resultados!

 

Quais resultados esperar ao tomar OxyElite Pro?

 

O uso do termogênico OxyElite Pro garante resultados de emagrecimento, mais disposição para as tarefas e treinos, e também uma maior definição muscular principalmente quando o uso for associado a uma rotina consolidada de exercícios e atividades físicas, além de uma alimentação balanceada e regrada.

Sua composição acelerada é ideal para quem quer ver a mudança acontecer já! A partir da primeira cápsula tomada o organismo já começa a agir em resposta proporcionando um resultado mais rápido para o usuário.

 

Indicações

 

Com exceção dos grupos citados no tópico contraindicações, todas as demais pessoas maiores de 18 anos, homens e mulheres, podem consumir o OxyElite Pro para conquistar os resultados de sua fórmula.

Até mesmo quem não está treinando ou praticando atividades físicas regulares pode fazer uso deste termogênico que garante excelentes resultados até mesmo nestes casos.

 

Contraindicações

 

O OxyElite Pro não deve ser consumido por pessoas que apresentem problemas de saúde como alteração de pressão, tireoide, problemas cardíacos, diabetes, doenças nos rins e fígados, com evidentes complicações psicológicas e que façam uso de drogas, inibidores ou antidepressivos.

Também é contraindicado o uso deste termogênico para mulheres que estejam grávidas ou amamentando devido a sua fórmula forte e concentrada.

 

Tabela Nutricional

 

Veja agora em detalhes quais são os componentes da fórmula do OxyElite Pro e suas dosagens na tabela nutricional do termogênico:

 

Porção de 1 cápsula%VD
Mistura proprietária140 mg
Cafeína135 mg

( * ) Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 calorias

( – ) Valores não estabelecidos

Outros ingredientes: Bauhinia purpurea L (folha e vagem), extrato, Aegeline, Norcoclaurine HCI, Hemerocallis Fulva (flor), extrato concentrado de calor, extrato de Yohimbe (Pausinystalia yohimbe) (AlphaShred™).

Amido modificado, gelatina, estearato vegetal, dióxido de silício, vermelho 3, azul 1, vermelho 40, dióxido de titânio.

 

Como tomar o OxyElite Pro?

 

Se o usuário pretende começar a tomar o OxyElite Pro é importante que passe por uma fase de adaptação para testar a tolerância do organismo a composição do termogênico.

Neste caso é indicado que, nos primeiros três dias, seja consumida apenas uma cápsula do produto cerca de 20 minutos antes do café da manhã.

Passado este período, e também para potencializar o uso do OxyElite Pro, o indicado é que após 6/8 horas da ingestão da primeira cápsula, antes do café da manhã como nos primeiros dias, seja consumida mais dose do termogênico.

Pessoas mais acostumadas com o uso de suplementos e que tenham um treino mais intenso podem consumir três cápsulas por dia respeitando-se este limite em um espaço de 24 horas.

Por fim, vale destacar que o fabricante do produto indica que o uso máximo do OxyPro seja de 8 semanas. Após este período o organismo pode criar resistência à composição da fórmula deixando de fazer o efeito esperado.

Dê um intervalo de 4 semanas para voltar a utilizar o termogênico e siga sempre esta regra: 8 semanas de consumo, 4 semanas de folga!

 

Perguntas e respostas

 

OxyElite Pro pode ser tomado com outros termogênicos? – Sim! Não há nenhuma contraindicação no uso concomitante do OxyElite Pro com outro termogênico. Entretanto, é indispensável que antes de fazer tal consumo sejam observadas as tabelas nutricionais de ambos os produtos. Se a composição das respectivas fórmulas apresentar muitas semelhanças em ingredientes prefira escolher outro produto para que não configure dosagem dupla.

OxyElite Pro pode ser tomado com Whey Protein e BCAA? – Não só pode como deve! O consumo de suplementos é essencial para quem deseja treinar com intensidade. Enquanto os termogênicos atuam diretamente no favorecimento do catabolismo muscular, Whey protein e BCAA colaboram com a suplementação de que o organismo tanto precisa em seu dia a dia.

OxyELite Pro possui algum tipo de efeito colateral? – Como toda a classe de termogênicos, na hora de consumir o OxyElite Pro é preciso ter muita consciência de que dosagens mais altas do que as indicadas pelo fabricante podem prejudicar seriamente o organismo. Nestes casos é comum ao usuário os sintomas de enjoos, muita sede e boca constantemente seca, dor de barriga, taquicardia e alterações na pressão.

Onde comprar? – É possível adquirir o suplemento pelo site do nosso parceiro Suplementos Já, clique aqui para conferir o produto!

 

Clique aqui e encontre o OxyElite Pro na Loja Suplementos Já

 

Sempre que for iniciar uma rotina de treinamento, consulte um Educador Físico. Sempre que for fazer uso de suplementos alimentares, procure a recomendação de um Nutricionista.

Todo o post publicado possui autorização expressa do autor. Não é autorizada a cópia total ou parcial de nenhum conteúdo disponível no site.

22 mar

Construindo Bíceps Trincados

treino para trinca -bicepsComo obtivemos muito sucesso com o Tema para Ganho de Massa, “Construindo Bíceps Aço”, estamos trazendo agora uma rotina para Trincar o Bíceps. O foco é dar aquele brilho após toda a fase de ganho, afinal, não tem nada melhor do que desfrutar de um belo Corpo Trincado.

O mais importante aqui, além de um treino específico para esse objetivo, é incluir os trabalhos de cardio (aeróbicos) e uma alimentação/suplementação voltada para o mesmo objetivo. Devo salientar que para reduzir gordura e expor os músculos é muito importante ter uma alimentação adequada para seu objetivo, pois de nada adianta se matar na academia fazendo o treino mais top do mundo, sendo que a sua alimentação não vai contribuir com os resultados.

Então fica aqui o aviso: se quer resultados, além do treino, descanse e se alimente de forma adequada.

 

Exercícios e organização no Treino

 

Nessa fase eu não gosto de realizar sempre o mesmo exercício, estou sempre fazendo variações e gerando uma nova adaptação a cada treino, então seguem abaixo as variações que cada exercício pode ter.

Ex: quando eu citar Rosca Direta na organização do treino, você pode realizar em um treino o Rosca direta barra reta e no próximo treino de ombro, pode utilizar qualquer exercício que esteja nesse grupo, como por exemplo, a rosca direta barra W.

 

TREINO / EXERCÍCIOS

  • Rosca direta barra reta / Rosca direta barra w / rosca direta cabo / rosca direta halter;
  • Rosca alternada em pé / Rosca alternada sentado / Rosca alternada cabo;
  • Rosca martelo halter / rosca martelo barra H / rosca martelo cabo;
  • Rosca scott aparelho / rosca Scott barra reta / Rosca Scott barra w / rosca Scott halter;
  • Rosca inversa barra reta / rosca inversa halter.

 

Séries / Repetições / Tempo de Descanso

 

Vamos à tabela de treino e séries. Agora a coisa fica séria! Portanto, a atenção aqui é fundamental.

Vou explicar a cada exercício,Banner Pre Treino HTPro como programar os pesos que devem ser utilizados, com base em um treino onde se utiliza 10 kg cada lado de uma barra de 10 kg (que é a barra simples de, não a olímpica) para realizar a Rosca Direta.

Essa carga não é de uso obrigatório, foram proporções que utilizo em função de estudos realizados com meus clientes na busca de uma simetria muscular.

Peço que utilizem uma vez, proporcionalmente ao peso que vocês geralmente utilizam e então sintam se é adaptado a vocês. Tenho certeza que alguns serão pesados, outros leves e em outros a ideal.

Isso demonstra um desenvolvimento de força e volume diferente entre os músculos e também as necessidades que cada indivíduo tem de desenvolver força e volume.

Ao terminar as 2X 11 repetições iniciais da Rosca Direta, deve ser reduzida a carga utilizada nas séries pela metade e realizar as 2X 21 repetições. Essa processo também será utilizada na Rosca Alternada 45.

O intervalo entre um exercício e outro é de no máximo 30 segundos, 1 minuto, ou o tempo de desmontar o que acabou de fazer e montar o que irá iniciar.

 

Estruturação da Rotina

 

ExercícioRep.CargaIntervalo
Rosca Direta2x 1120 kg1 min
Rosca Direta2x 2110 Kg30 seg
Rosca Alternada2x 1112 Kg1 min
Rosca Alternada2x 216 Kg30 seg
Rosca Martelo3x 1516 Kg30 seg
Rosca Scott3x 1516 Kg30 seg
Rosca Inversa3x 1512 Kg30 seg

 

Aeróbico

 

Como estamos sempre nessa vida agitada e alguns com pouco tempo, ou outros que tem seu treinador e que trabalham com tempo de 60 minutos, programei dois treinos cardio onde um irá completar esses 60 minutos, e o outro, estica um pouco mais.

Treino para complementar os 60 minutos:

  • Realizamos o treino de pesos e vamos para o cardio em aparelho (esteira, bike ou elíptico) até completar 60 minutos de treino.

Treino para quem possui mais tempo:

  • Realizar um trabalho de no mínimo 30 minutos, intercalando entre esteira, bike, elíptico. Exemplo: 10 minutos em cada aparelho.

 

Observações

 

Esse é um treino intenso que vai exigir uma musculatura madura,Banner Pre Treino HTPro peça ajuda ao seu professor para evitar lesões ou para adaptar da melhor forma a sua necessidade.

Seguindo este roteiro de treino de forma regrada com a supervisão do seu treinador, com certeza os resultados serão visíveis em algumas semanas.

É importante lembrar que a suplementação precisa ser adequada ao objetivo especifico que é Manter a Massa Magra e Reduzir o percentual de Gordura, aliando a orientação de um nutricionista para equilibrar a alimentação.

E por último, mas não menos importante, o descanso noturno adequado é fundamental para recuperação dos músculos nesse período.

Se você ainda busca por um treinamento ainda mais completo, ou procura treinar outro grupo muscular em específico, abaixo nós temos uma série de textos com um programa de treino para aprimorar seus treinos:

 

Construindo OMBROS Trincados…

Construindo PEITORAIS Trincados…

Construindo TRÍCEPS Trincados…

Construindo COSTAS Trincadas…

Construindo ABDÔMEN Trincado…  (Próximo Post)

Construindo GLÚTEOS Trincados…

Construindo PERNAS Trincadas…

Construindo um CORPO Trincado…  (Em breve)

 

E agora, bora Trincar os Bíceps!

 

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21 mar

Existe um número correto de repetições para Crescer ou Definir?

Repetições para Crescer ou Definir

 

8 a 10 repetições para crescer…  18 a 20 repetições para definir???

 

Quem nunca ouviu isso dentro de uma academia? E o pior, continuo ouvindo!!! Um absurdo deste, dito por um leigo é até aceitável, mas por alguém que se diz profissional de Ed. Física… sem comentários! Caramba, de onde será que vem tanta asneira?

Bem… Vamos começar a colocar os pingos nos “is”. Quando pensamos em um certo número de repetições temos que ter em mente que a “falência momentânea” é a nossa meta. Ou seja, aquele momento onde você tenta executar mais uma repetição e simplesmente o movimento “trava” e não se consegue prosseguir com a App Save Wheysérie. Este “ponto de falência” me assegura que consegui tirar o máximo de proveito de minha série. Contudo, existem algumas técnicas de intensificação que nos ajudam a ir além desse ponto de falência, mas por serem extremamente desgastantes e “traumáticas” para os tecidos as discutiremos em outro artigo.

Vamos ao que interessa… O nosso mito em questão! Tentarei colocar da forma mais didática possível para facilitar o entendimento. Metodologicamente falando poderíamos dividir as repetições dentro de 3 categorias (existe uma quarta, mas para mim sem valor real dentro da musculação).

Entre 1 a 6 repetições máximas significa que estamos aproximadamente entre 90 a 100% de nossa Carga Máxima (aquela com a qual conseguiríamos executar apenas 1 repetição). Dentro desse limite observamos um maior ganho da FORÇA MUSCULAR do que da hipertrofia (aumento do volume muscular). Esse ganho de força muscular se dá mais em razão de um fenômeno neurológico onde a melhoria da potência e sincronia do disparo nervoso (que induz o músculo a se contrair) tem a capacidade de treinar um maior recrutamento de fibras musculares a se contraírem para movimentar certa carga. O stress tensional imposto sobre essas fibras musculares é MUITO ALTO, contudo em razão do baixo número de repetições a quantidade de microlesões é relativamente pequena não produzindo assim grandes ganhos em volume muscular. Mas isso não quer dizer que alguém que treine para força a vida toda, não terá grandes músculos, pois terá sim, mas com uma proporção da força maior do que o volume;

Entre 7 a 15 (alguns autores falam até 20) repetições máximas significa que estamos aproximadamente entre 70 a 90% da Carga Máxima. Dentro desse limite, o stress muscular começa a apresentar certa particularidade. Primeiramente, vale lembrar que as proteínas contráteis representam algo em torno de APENAS 30% do volume celular total e os 70% restantes ficam por conta dos componentes metabólicos (sarcoplasma, mitocôndrias, depósitos de glicogênio e gorduras e etc). Assim sendo, além do óbvio stress sobre as fibras musculares, o maior número de repetições (especialmente as mais altas) impõe sobre a musculatura um alto nível de stress sobre os componentes metabólicos da célula muscular ESTIMULANDO à hipertrofia destes, que chamamos de HIPERTROFIA METABÓLICA. Dentro desse limite observamos ganhos de força e volume proporcionais;

Entre 16 a 20 (ou até 25) repetições máximas, significa que estamos aproximadamente entre 55 a 70% da Carga Máxima. O stress aqui passa a ser predominantemente metabólico e por consequência estimulamos a hipertrofia desses componentes (citados acima). Dentro deste limite, obtemos alguma hipertrofia e pouco ganho de força já que a carga tensional não é tão alta.

Agora é que começa a confusão! Ah Prof. Eder, quer dizer então que se eu quiser treinar para a máxima hipertrofia devo ficar apenas entre 7 e 15 repetições??? NÃÃÃÃOOO! Pessoas, isso são APENAS PARÂMETROS que um bom treinador saberá abstrair dessas informações o que deseja para elaborar um ótimo treino para alguém e em determinado ciclo de treinamento.

Poderia ficar aqui por horas citando exemplos e mais exemplos, de como inteligentemente poderia tirar proveito de tudo isso, mas vou dar APENAS UM EXEMPLO!

Você já tentou fazer uma DROPSET máxima? Ah, você não sabe o que é isso?! Bem… Imagine você em uma série para peitorais no voador (ou Pec Deck como Banner Pre Treino HTProqueiram). Você se posiciona na máquina, respira fundo e manda ver… Com uma carga elevada você consegue executar 4 a 6 repetições até a falência, teu parceiro de treino ou professor, reduz a carga de maneira que consiga fazer mais 4 a 6 repetições até nova falência e por fim ele reduz um pouco mais para que você “tente” o máximo que conseguir entre 4 a 6 de novo! Se você for somar, caso tivesse conseguido fazer a série no máximo teria feito 18 REPETIÇÕES. Vai me dizer que você acha que estaria então treinando RESISTÊNCIA DE FORÇA?? CLARO QUE NÃO! Você apenas conseguiu ESTIMULAR O MÁXIMO de componentes de sua célula muscular visando a HIPERTROFIA!

ATENÇÃO CRIANÇAS, NÃO TENTEM FAZER ISSO SEM A SUPERVISÃO DE UM “ADULTO QUALIFICADO”! E preparem-se porque a “dor da queimação” é GIGANTE!

Um último, mas não menos importante detalhe! Como disse no início, se vou estimular a hipertrofia ou a definição dependerá ÚNICA E EXCLUSIVAMENTE de minha DIETA para que isso aconteça! NÃO SE ESQUEÇAM!

 

Boas Repetições e até a Próxima!

 

Salvar

Sempre que for iniciar uma rotina de treinamento, consulte um Educador Físico. Sempre que for fazer uso de suplementos alimentares, procure a recomendação de um Nutricionista.

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17 mar

Lipo 6 Black: Saiba tudo sobre o termogênico mais vendido do Mercado

lipo 6 black ultra concentradoRepleto de modernos componentes, Lipo 6 Black é a fórmula que dita o ritmo do treino, do emagrecimento e da definição muscular. Veja neste artigo tudo o que você precisa saber sobre o termogênico para dar mais que um up no seu treino!

 

Para que serve?

 

Lipo 6 Black aumenta o metabolismo do usuário fazendo-o perder muito mais calorias do que outros termogênicos, graças a sua composição desenvolvida exclusivamente para dar mais energia e potencializar ao máximo o ritmo dos treinos.

Para se ter ideia, sua fórmula tornou-se atrativa inclusive para atletas e profissionais, o que demonstra sua alta eficiência e comprovação de resultados.

 

Benefícios e vantagens do uso do Lipo 6 Black

 

Consumir o termogênico Lipo 6 Black é como consumir um quadro de incríveis benefícios que rapidamente podem ser notados a olho nu. Basicamente a fórmula atua em quatro etapas sendo elas:

  • A total queima da gordura existente nos tecidos adiposos;
  • A ação que inibe o apetite enquanto reduz cada uma das gorduras que estão sendo ingeridas durante as refeições;
  • A eliminação dos líquidos que ficam retidos no organismo;
  • A ação anticatabólica que atua na prevenção da degradação da musculatura.

Além disso, vale a pena destacar como alguns dos mais importantes ingredientes da fórmula do Lipo 6 Black atuam no organismo dos usuários. Veja:

  • Cafeína anidra: Muito mais potente e forte do que a cafeína comum, este tipo é desidratado, sendo também muito mais eficaz. Este componente aumenta o desempenho e a performance esportiva e é muito importante na fórmula de termogênicos;
  • Advantra-Z: Comprovadamente eficaz no processo de lipólise, ou seja, quebra de gordura, o componente de origem no extrato de citrus aurantium além de promover uma queima calórica muito mais rápida também oferece mais energia para o usuário;
  • Yohimbina: Composição comumente utilizada como ingrediente para melhorar a potência sexual, a yohimbina melhora a circulação sanguínea e atua na queima de gorduras.

 

Quais resultados esperar ao tomar o termogênico Lipo 6 Black?

 

A composição milimetricamente calculada do Lipo 6 Black garante muito mais disposição para o dia a dia, através da alta concentração de energia da fórmula. Mais disposto, o usuário deste produto consegue manter um ritmo de vida muito mais saudável, melhora a qualidade do seu treino e tem seu apetite controlado para ajudar na balança também.

Seu funcionamento, em três frentes, limpa e reorganiza os receptores, melhora a comunicação do organismo com as células e ainda trabalha na completa destruição das gorduras localizadas.

 

Indicações

 

Indicado para os públicos femininos e masculinos maiores de 18 anos, o Lipo 6 Black é tolerante a maior parte das pessoas, salvo os grupos listados nas contraindicações.

 

Contraindicações

 

O termogênico Lipo 6 Black é contraindicado para mulheres que estejam grávidas ou em processo de aleitamento, para portadores de doenças na tireoide, pressão alta ou baixa, problemas no fígado, rins e cardíacos ou que tenham quadro de diabetes. Também não é aconselhado para pessoas que usam inibidores e antidepressivos.

 

Tabela Nutricional

 

Veja a seguir a tabela nutricional do Lipo 6 Black Ultra Concentrado termogênico e toda sua composição em detalhes:

 

Porção de 1 cápsula%VD
Ultra concentrado destruição de gordura complexa245.5 mg
Cafeína anidra
Teobromina anidra
 Advantra Z ® T Citrus (Auratium 50% Sinefrina) –
Yohimbina – –
Rauwolscine – –

( * ) Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 calorias

( – ) Valores não estabelecidos

Outros ingredientes: Glicerina, celulose vegetal, água purificada, Polissorbato 80, Hipromelose Q.S.P., FD&C Azul 1, FD&C Vermelho 40, FD&C Amarelo 6.

Este produto utiliza apenas produtos de origem vegetal.

Advantra Z ® T é registrado pela marca Nutratech, Inc/Zhishin, LLC licença dos EUA e Canadá.

 

Como tomar o Lipo 6 Black?

 

O termogênico Lipo 6 Black tem uma composição forte que potencializa os resultados, por isso, seu consumo deve seguir rigorosamente as orientações da marca a fim de que não sejam acumulados prejuízos para o usuário.

Quem nunca tomou o produto deve primeiramente passar por uma fase de adaptação para testar a tolerância do organismo à fórmula. Passada esta etapa, o consumo pode ser intensificado para resultados ainda mais rápidos e melhores.

Veja como tomar o Lipo 6 Black nas duas fases que foram citadas:

Adaptação – Três dias de consumo do termogênico: Tomar 02 cápsulas do Lipo 6 Black pela manhã, mais 01 cápsula no período da tarde, totalizando 03 cápsulas ao longo deste período de teste.

Pós adaptação: Tomar 03 cápsulas do termogênico no período da manhã e outras 03 cápsulas a tarde, totalizando 06 cápsulas do Lipo 6 Black ao longo de todo o dia.

Lipo 6 Black Ultra Concentrado – Devido a sua concentração não deve ser ultrapassado 01 cápsula ao dia.

Vale frisar que a dosagem máxima aconselhada para consumo diária estão descritas na embalagem. Não ultrapasse a recomendação!

 

Perguntas e respostas

 

Lipo 6 Black ajuda no emagrecimento? – Seguro e bastante eficaz, o Lipo 6 Black atua de modo natural no organismo contribuindo positivamente com o treino. Sua fórmula colabora com o emagrecimento, além disso, aumenta a energia a ser usada no treino e permite uma definição muscular muito mais rápida.

Lipo 6 Black apresenta algum tipo de efeito colateral? – O termogênico Lipo 6 Black é um suplemento que não apresenta nenhum tipo de toxidade para o usuário. Ainda assim, vale destacar, que seu uso deve sempre seguir a recomendação de quantidade já citada visto que os termogênicos, em geral, podem vir a causar dor de cabeça além de outros desconfortos quando tomados indevidamente.

Lipo 6 Black realmente funciona? – O termogênico Lipo 6 Black não só funciona como é altamente eficaz em todas as áreas em que atua. Os componentes de sua fórmula são modernos e aceleram o ritmo do emagrecimento e a definição muscular já começa a partir da primeira cápsula consumida. Criado para atletas mais exigentes, o Lipo 6 Black funciona e tem muitos relatos de resultados.

Onde comprar? – É possível adquirir o suplemento pelo site do nosso parceiro Suplementos Já, clique aqui para conferir o produto!

 

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17 mar

Conheça o Save Whey, o App que vai te ajudar a encontrar os Melhores Preços em Suplementos

App Save WheySave Whey, o App gratuito disponível para celulares com Android ou iPhone (iOS)

Todos sabem o quanto os suplementos são capazes de ajudar a conquistar o tão sonhado “corpo ideal”. Quando utilizados da maneira correta, os suplementos podem tornar mais fácil o ganho muscular, reduzir a fadiga do treinamento e aumentar a queima de gordura.

Infelizmente, alguns produtos tem um custo muito elevado (a grande maioria é importada e isso encarece no preço), o que dificulta seu consumo na frequência ideal para seu treinamento. Foi assim que nasceu o SaveWhey, o App gratuito disponível para celulares com Android ou iPhone (iOS).

O Save Whey foi criado com o intuito de trazer oportunidades para consumidores de suplementos no Brasil. Com o Save Whey você fica por dentro de todas as promoções dos maiores sites da internet em suplementos, além de disponibilizar cupons de desconto nas principais lojas online do ramo.

No App você encontra os melhores preços em diversos suplementos no mercado, ofertas em acessórios esportivos exclusivos para te ajudar a conquistar o corpo dos seus sonhos.

Logo após o login, o usuário encontrará uma série de ofertas na tela principal que estarão ordenadas da mais recente para a mais antiga. Ao tocar no card da oferta de interesse, o usuário terá acesso a todas as informações necessárias para fazer a compra indicada para então receber o link que o direciona para loja em promoção.

É importante lembrar que toda oferta cadastrada passa por uma curadoria da equipe do Save Whey antes de ficar disponível para o público, tanto na web quanto no App. Isso garante que somente ofertas de vendedores confiáveis, com descontos de verdade, estejam disponíveis para visualização nos aplicativos móveis.

 

Save Whey, App criado para ajudar!

 

 

Além disso, o Save Whey fechou uma parceria com o Site Sustentável e se tornou um site a mitigar as emissões geradas pelas visualizações dos seus usuários. Responsabilidade Social também é levada a sério com o Save Whey que, durante as paraolimpíadas, promoveu uma rifa de um suplemento e reverteu o recurso adquirido ao Instituto Mara Gabrilli, que apoia e dá suporte a pessoas com deficiência e para-atletas de alta performance.

Conheça mais sobre o Save Whey pelo perfil no Intagram ou na página do Facebook, onde toda e qualquer interação é realizada entre a equipe Save Whey e consumidores, agregando valor à essa experiência.

 

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16 mar

Kit Nutry Top: 3 produtos para um resultado perfeito!

Thermo Energy HTProQuem não quer obter resultados perfeitos quando falamos do corpo? Menos barriga, mais definição e músculos são as metas básicas e simples de quem se dedica a uma rotina alimentar associada a treinos frequentes. Com o uso do Kit Nutry Top alcançar tudo isso é mais fácil!

Veja aqui as principais informações e indicações destes incríveis produtos!

 

Para que serve?

 

O kit Nutry Top foi desenvolvido exclusivamente para o público feminino a fim de sanar um desejo que é comum entre a maioria absoluta das mulheres: Perder peso, ficar ainda mais bonita e cheia de saúde, investindo em uma rotina alimentar consciente e associada à prática de atividades físicas.

Intensificando e melhorando os resultados de uma rotina consciente, de quem investe em si mesma e preza pelo seu bem-estar, o termogênico Thermo Energy é ideal para melhorar o metabolismo, transformando as terríveis calorias em energia para um treino mais focado.

Para o emagrecimento, o HTSLim é perfeito, pois substitui refeições sem diminuir os nutrientes essenciais à dieta do usuário. Assim, é possível perder peso e reduzir medidas sem ter que diminuir a energia, já que em sua composição existem proteínas, fibras solúveis e insolúveis, minerais e carboidratos que garantem a ideal manutenção do organismo.

Por fim, o 6 Pack ABS é o up para o treino. Composto por um importante mix de farinhas, e por ser zero açúcar, o produto atua diretamente na redução da gordura que fica comumente localizada no abdômen, agindo assim como um verdadeiro “seca barriga”.

Ao usar todos os produtos da linha Nutry Top a mulher alcança seus objetivos e metas pessoais sobre como quer ver o seu corpo refletido no espelho. Com certeza ainda mais bonita!

 

Benefícios da linha Nutry Top

 

Ao usar todos os produtos do Kit Nutry Top da HTPro Nutrition, focados no organismo feminino, é possível atingir os melhores resultados e benefícios. Veja quais são os principais deles a seguir:

1. Transforma caloria em energia para o treino – Toda a composição do trio da linha Nutry Top foi desenvolvida especialmente para transformar calorias em energia, algo que é indispensável para uma boa rotina de treinos. A composição termogênica do produto Thermo Energy, por exemplo, atua como detóx garantindo ainda mais disposição para a rotina de atividades da mulher.

2. Reduz medidas – O Kit Nutry Top é extremamente benéfico na redução de medidas. O shake HTSlim substitui refeições e permite que a mulher conquiste o corpo que sempre quis, associando o seu uso a prática de exercícios e alimentação mais saudável.

3. Seca barriga – A barriga é o lugar em que as mulheres mais penam para conquistar seus objetivos pessoais. Ter gominhos perfeitos sem passar o dia todo fazendo abdominais pode ser difícil, mas graças a tecnologia e composição específica do Nutry Top para o organismo feminino agora é possível sim secar a barriga para defini-la!

 

Quais resultados esperar ao tomar todo o Kit Nutry Top?

 

Todos os benefícios que foram citados são também os resultados mais claramente visíveis no dia a dia de quem faz uso dos três produtos da linha Nutry Top: O Thermo Energy, o HTSlim e o 6 Packs ABS.

Kit Nutry Top Thermo EnergyAlém disso, a fórmula usada no kit é repleta de ingredientes que ajudam a melhorar o metabolismo, dão energia e disposição para os treinos e intensificam e melhoram a qualidade de vida e bem-estar da mulher.

 

Indicações

 

O Kit Nutry Top é indicado para todas as mulheres que queiram melhorar seu ritmo de treino e de resultados sem, contudo, mudar drasticamente sua rotina ou ter sua qualidade de vida prejudicada afetada de alguma forma.

 

Contraindicações

 

São poucas as contraindicações para o uso dos produtos da linha Nutry Top. Gestantes, lactantes e crianças, por exemplo, devem usar apenas se indicado por um médico profissional.

O Thermo Energy, uma das fórmulas do kit, é um importante e eficaz termogênico. Graças a isso, é importante destacar que existem grupos de pessoas que não devem fazer sua ingestão, como portadores de doenças cardíacas, pressão alta, hipertiroidismo ou até mesmo que sofram de ansiedade, insônia e enxaquecas.

 

Composição Nutricional

 

Veja a seguir composição da fórmula de cada um dos produtos do Kit Nutri Top:

  • Thermo Energy: Sabor de cranberry, laranja amarga, gengibre, vitaminas B2, B3, B5, B6 e B12, taurina e colágeno.
  • HTSlim: Proteínas biológicas, carboidratos, minerais, vitaminas e fibras tais como linhaça e aveia.
  • 6 Packs ABS: Banana verde, chia, maracujá, amora, uva, linhaça, coco ralado e farinha de berinjela.

 

Como tomar o Kit Nutry Top?

 

A linha Nutry Top foi desenvolvida especificamente para o dia a dia da mulher e por isso deve ser ingerida como parte se sua rotina alimentar. Veja como consumi-la segundo os especialistas da HTPro Nutrition:

  • Café da manhã: Ao invés de tomar o café da manhã convencional, com pão francês e leite, indica-se o consumo de uma dose do 6 Packs ABS.
  • Lanche da manhã: A próxima refeição, ou seja, o lanche que é feito entre o café da manhã e almoço, deve ser substituído por uma dose do Thermo Energy.
  • Jantar: Ao invés de fazer refeições pesadas a noite, prefira ingerir o HTSlim para um descanso mais satisfatório e livre de congestões.

Além disso, nas demais refeições como almoço, lanche da tarde e ceia recomenda-se uma rotina alimentar saudável, rica em salada e frutas de acordo com a orientação de um nutricionista.

Vale frisar ainda que ao seguir as instruções de uso dos três produtos da HTPro Nutrition com certeza o usuário terá seus resultados alcançados.

 

Perguntas e respostas

 

Existem efeitos colaterais para o uso da linha Nutry Top? – O uso correto, conforme indicado pelo fabricante não produz nenhum tipo de efeito colateral ao usuário da linha. Entretanto, vale ressaltar que o uso excessivo de termogênicos pode causar desconfortos como dores de cabeça e variações emocionais. Caso sinta algo diferente é importante consultar um profissional da saúde.

O uso do Kit Nutry Top prejudica a saúde das mulheres? – Não, é claro que não! Pelo contrário, todas as fórmulas foram pensadas em detalhes para satisfazer não apenas ao físico, mas também a saúde e ao emocional das mulheres.

Onde comprar? – Pronta para dar este importante passo para conquistar o corpo dos sonhos? Então aproveite para conhecer uma oferta incrível do Nutry Top e inicie sua rotina de cuidados agora mesmo. Veja aqui!

 

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Sempre que for iniciar uma rotina de treinamento, consulte um Educador Físico. Sempre que for fazer uso de suplementos alimentares, procure a recomendação de um Nutricionista.

Todo o post publicado possui autorização expressa do autor. Não é autorizada a cópia total ou parcial de nenhum conteúdo disponível no site.

16 mar

FortyGar Whey Femmy: Bem-estar e qualidade de vida para mulher moderna!

Whey FemmeyFortyGar Whey Femmy é o suplemento para a mulher moderna que vive uma rotina agitada e precisa de energia extra para manter o ritmo de treino, mesmo nos dias mais complicados de seu ciclo.

Pensado exclusivamente de acordo com as necessidades do corpo feminino, é a indicação para um dia a dia com muito mais qualidade, bem-estar e prazer, livre dos estresses e sintomas comuns a TPM.

Tendo como consumidora a atriz Claudia Raia, o suplemento FortyGar com certeza é o up a mais que o seu treino e rotina precisam para sair da zona de conforto!

 

Para que serve?

 

FortyGar Whey Femmy é considerado como o suplemento perfeito para a saúde, rotina de vida e exercícios da mulher. Sua fórmula de alta performance é totalmente pensada e desenvolvida para este público que ao fazer uso do produto, além de mais disposição, ainda tem acesso a outras incríveis vantagens.

fortygar whey femme htproA combinação da fórmula do FortyGar inclui tudo aquilo de que o corpo feminino mais precisa para o seu dia a dia. Com proteínas como a alfalactoalbumina, colágeno e fibras disposição, bem-estar e prazer não faltam para quem escolhe usar regularmente o suplemento.

 

Benefícios do suplemento FortyGar Whey Femmy

 

Quer saber quais são os benefícios do FortyGar Whey Femmy? Veja a seguir alguns dos principais em usar este suplemento como parte da dieta:

1. Prático e bastante cômodo – O FortyGar Whey Femmy é perfeito para a mulher que sai cedo e volta tarde. Em sachês práticos e cômodos, não tem desculpa para não consumir o suplemento mesmo estando longe de casa. É ideal para todos os dias e momentos graças a isso!

2. Específico para mulheres – Diferente de outras composições e fórmulas que atendem a ambos os gêneros, o suplemento FortyGar é completamente direcionado para o organismo feminino. Cada ingrediente usado na mistura do produto possui benefícios únicos para a mulher, potencializando os resultados esperados e conquistados a partir de seu uso.

3. Rápida assimilação no organismo feminino – Por ser totalmente pensado e criado para a mulher, o FortyGar Whey Femmy possui propriedades que são rapidamente assimiladas pelo organismo feminino, permitindo uma maior eficiência ao longo dos dias de consumo e treino.

4. Maior sensação de bem-estar – O suplemento FortyGar tem como uma de suas características a produção da sensação do bem-estar na mulher. Sua fórmula, detalhadamente calculada, gera este efeito que garante maior prazer no decorrer de uma rotina comum.

5. Diminui os sintomas da TPM – O maior de todos os benefícios, segundo a maior parte das mulheres que usam o suplemento, é sua alta eficiência em diminuir os sintomas da TPM. Os elevados teores dos aminoácidos sisterina e triptofano, importantes precursores de neurotransmissores que estão associados ao sentimento de prazer e bem-estar, fazem parte da fórmula e garantem um período menstrual muito mais agradável e sem decadência do ritmo de treino.

 

Quais resultados esperar do FortyGar?

 

Os melhores, é claro. O suplemento FortyGar é da HTPro Nutrition, uma das melhores marcas em produtos e fórmulas que colaboram com o estímulo das atividades físicas e com a definição muscular.

Associado a uma rotina bem estruturada de exercícios físicos, como musculação e atividades aeróbicas, os resultados são ainda mais incríveis para a saúde feminina.

Para tanto, é importante usar corretamente o produto e sempre seguir as orientações de um bom profissional!

 

Indicações

 

O suplemento FortyGar é indicado para todas as mulheres que queiram ter mais qualidade de vida e maior disposição para a hora do treino. É ideal para estimular o ritmo de atividades ao longo de todo o mês, principalmente no período menstrual ao prevenir seus sintomas graças aos agentes da composição.

 

Contraindicações

 

O FortyGar Whey Femmy não possui contraindicações, porém para casos de mulheres gestantes e crianças com idade menor que 3 anos é extremamente necessária a indicação, orientação e acompanhamento de um médico ou nutricionista.

 

Tabela Nutricional

 

Dados para 1 sachê com 40 gramas%VD
Calorias136
BCAA6,2
Fibra2,5 g

( * ) Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 calorias

( – ) Valores não estabelecidos

Outros ingredientes: Colágeno hidrolisado, proteína do soro do leite (WPC e WPI), proteína de soja isolada, pré-mix de ferro, iodo, zinco, molibdênio, cobre, selênio, manganês, cromo, tiamina, niacina, riboflavina, biotina, ácido fólico, ácido pantotênico, vitaminas A, B6, B12, C, D e E, polidextrose.

Aromatizado com blueberry, corante azul brilhante e carmim, edulcorante sulcralose. Não contém glúten.

 

Como tomar o FortyGar Whey Femmy?

 

O suplemento FortyGar é prático e muito cômodo sendo sempre comprado em sachês, ideal para a hora de sua ingestão.

Cada sachê tem 40 gramas de fórmula e deve ser misturado a 150 ml de água bem gelada até estar completamente dissolvido para ser ingerido.

Uma dica bacana é que o FortyGar Whey Femmy também pode ser misturado a outras bebidas, de acordo com o gosto da mulher, como sucos e chás gelados, por exemplo.

 

Perguntas e respostas

 

O FortyGar Whey Femmy engorda? – Não, o uso do suplemento FortyGar associado a rotina diária de exercícios não permite que a mulher engorde, ainda assim é recomendado o acompanhamento profissional tanto no estabelecimento da dieta alimentar, quanto da formulação da rotina de atividades físicas para um resultado ainda melhor.

FortyGar suplemento pode ser tomado com que frequência? – Indica-se o uso de até dois sachês do suplemento FortyGar Whey Femmy por dia.

O que significa FortyGar? – A marca FortyGar, da HTPro Nutrition, tem como pilares da constituição de sua fórmula a Força e a Garra, bases que, inclusive, deram nome ao produto que é ideal para as mulheres que não querem e não podem parar ao longo do dia.

Onde comprar? – Quer ter mais qualidade de vida, bem-estar, prazer e ainda se ver livre dos terríveis sintomas da TPM? Então comece a usar o suplemento FortyGar Whey Femmy agora mesmo! Você pode encontrar mais informações e efetuar sua compra aqui!

 

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16 mar

Panturrilha de Pé e Panturrilha Sentada, qual a diferença?

Diferença entre panturrilha em pé e sentadaBom, essa é uma pergunta que escuto com frequência dentro da sala de musculação, quase todos os dias (até mais de uma vez por dia). A resposta é bem simples e será dada a seguir, mas antes vamos à musculatura que compõem as panturrilhas (tríceps sural), são eles gastrocnêmios lateral e medial (flexor plantar e flexor do joelho) e mais profundo o sóleo (flexor plantar) visível na figura abaixo. Agora segue a resposta à pergunta inicial:

  1. Panturrilha de Pé: o principal músculo que atua são os gastrocnêmios (visível na figura abaixo);
  2. Panturrilha Sentada: o principal músculo que atua é o sóleo (visível na figura abaixo).

Panturrilha gastrocnêmios e sóleo

“Ah professora, mais isso não é nenhuma novidade”, sim eu sei que não há nenhuma novidade e a resposta é simples, mas porque será que eu iria vir aqui escrever sobre algo que já é tão claro?

Alunos e alunas, vocês já se perguntaram ou perguntaram ao vosso treinador o porquê , a ênfase é maior em um em pé e em outro sentada?

Acho que não né, pois bem, era exatamente sobre isso que eu queria escrever e para esta explicação vou utilizar o conceito da insuficiência ativa. Leia com atenção.

Primeiramente, insuficiência muscular é quando um músculo biarticular, ou seja, responsável por 2 funções não consegue realizar ambos os movimentos ou alongamentos nas duas articulações ou nos dois movimentos o mesmo tempo. “Ahh não para! (homenagem a minha aluna Marcela Ferezin), ficou confuso demais e você disse que era simples Professora”.

Vou utilizar um exemplo prático, assim será mais fácil a compreensão:

Quando vamos executar a panturrilha sentada (flexão plantar), não sei se você se atentou lá em cima quando citei as funções dos gastrocnêmios – este também é um flexor dos joelhos – quando sentamos os joelhos já estão em flexão então o que ocorre é um pré encurtamento dos gastrocnêmios deixando eles insuficientes (não conseguem realizar tensão), e quem tem que agir? Exato, o sóleo! Pois os gastrocnêmios se encontram em insuficiência ativa, e é por esta insuficiência que na panturrilha sentada a ênfase maior é no sóleo, ficou claro??

Agora você me pergunta: “professora se existe a insuficiência ativa, existe também a passiva?” E eu respondo… Sim existe, a insuficiência passiva ocorre durante o alongamento, por exemplo, quando o músculo já tem um grau de encurtamento, dependendo da forma com que vai alongar esta musculatura,Banner Pre Treino HTPro ela entra em insuficiência passiva. Um exemplo clássico que podemos citar é quando realizamos a flexão do quadril a 90º e não conseguimos estender completamente os joelhos, pois a amplitude de movimento dos joelhos está limitada porque os isquiotibiais já estão em uma posição muito alongada pela flexão de quadril.

Em resumo, insuficiência ativa é uma limitação de força e insuficiência passiva a limitação da amplitude de movimento. Você vira e me diz: “ah professora não me interessa a primeira resposta já estava boa!”, ok, mas a intenção não foi complicar não, foi conscientizar de que existe muito mais por trás de uma simples resposta. Por mais simples que seja temos que saber utilizar e otimizar o uso dos conceitos de uma maneira adequada no treinamento, pois veja se você estiver forçando de maneira inadequada um alongamento onde o músculo alvo esteja em insuficiência passiva, alguém vai sofrer por essa insuficiência correto? E detalhes fazem toda diferença e afetam completamente os resultados.

Por falar em detalhes, me conte como você executa seu movimento de panturrilha? Seja ela de pé ou sentada, apenas sobe e desce rapidamente? Procure saber detalhes sobre a execução do movimento de panturrilha, pois estas são fundamentais para correção da sua pisada que pode estar causando um padrão alterado de movimento!

 

Bom treino de Panturrilha e até breve!!!

 

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15 mar

6 fatores que podem dificultar o Ganho de Massa Muscular

ganho-de-massa-muscularVarias pessoas possuem dificuldades em ganhar Massa Muscular e os motivos pelo qual essa dificuldade existe são vários. Cito aqui, de forma simples e direta, seis fatores que podem influenciar negativamente os ganhos de Massa Muscular no seu corpo.

Vamos aos fatores:

1. Baixa Ingesta Calórica: Para que ocorra o ganho de massa muscular é necessário que a quantidade de energia vinda dos alimentos seja maior que a sua taxa metabólica basal (quantidade de calorias gastas para manter o corpo em funcionamento).

Por exemplo, caso a sua taxa metabólicaBanner Pre Treino HTPro basal seja de 2500 kcal, seria necessário ingerir mais kcal para que ocorra um ganho de massa muscular. Se quiser saber um pouco sobre o suplemento que supre a necessidade de quem precisa ingerir mais calorias, a redação do Dicas de Treino disponibilizou um texto sobre Hipercalórico.

2. Baixo consumo de Proteínas: As proteínas são os macronutrientes principais para o crescimento muscular, pois o aumento de sua produção no tecido muscular após a atividade física no período de reparação muscular está intimamente ligado com o processo de hipertrofia. Portanto, além de um bom aporte calórico é necessário um adequado consumo de proteínas.

Estudos mostram que esse número é algo entre 2-3g de proteína por kg de peso. Ou seja, para um adulto de 70kg é preciso ingerir algo em torno de 140g-210g de proteína ao dia, o que seria aproximadamente 500-700g de carne. Com relação ao suplemento para quem precisa ingerir mais Proteínas a redação disponibilizou um texto sobre Whey Protein.

3. Poucas Horas de Sono: Já se sabe da grande importância do hormônio de crescimento (GH) para os processos de hipertrofia muscular e queima de gordura. Este hormônio é produzido na glândula hipófise anterior e é liberado principalmente durante o sono em sua fase da sono REM, que é a fase mais relaxante para nosso corpo e sistema nervoso.

Ou seja, quanto menos você dormir, ou até mesmo dormindo várias horas de um sono de baixa qualidade, menos GH seu corpo irá produzir e isso poderá afetar seus objetivos de ganho muscular.

4. Consumo de Álcool: O consumo de álcool afeta a liberação de GH durante o sono, pois interfere na sua liberação por diminuir a qualidade do sono. O metabolismo do álcool produz metabólicos tóxicos para as células de Leydig nos testículos, local da produção de testosterona. No post Álcool o inimigo dos Treinos você pode se aprofundar nessa questão.

5. Stress: O desgaste mental e stress elevam os níveis de cortisolBanner Pre Treino HTPro em nosso organismo. Este é um dos principais hormônios catabólicos em nosso corpo e, em grandes quantidades, favorece a quebra da proteína muscular.

6. Anticoncepcionais: Os Anticoncepcionais diminuem a produção de testosterona na mulher, tanto nos ovários quanto nas adrenais, e aumentam os níveis de SHBG diminuindo a forma livre e ativa da testosterona. No texto Malefícios da Pílula Anticoncepcional você pode ler um pouco mais sobre o assunto!

É importante saber como seu organismo funciona e muito mais importante conhecer os vilões que podem causar danos a ele. Reflita sobre esses seis fatores, pense no que você pode estar fazendo para mudar esse quadro e passar a ganha mais Massa Muscular.

 

Seus Ganhos refletem na sua Qualidade de Vida! Pense nisso.

 

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13 mar

Receita Anabólica: Crepioca com Queijo Coalho

receita-de-crepiocaPara quem ainda não sabe como incluir uma receita hipercalórica e com uma boa distribuição dos macronutrientes no seu dia-a-dia, vai aqui uma ótima receita de crepioca com queijo coalho muito boa!

A fédula de mandioca (ou simplesmente tapioca) é um alimento natural com baixo teor de sódio, sem gordura, rico em carboidratos de fácil digestão e sem glúten. Quando adicionamos ovo na receita, os níveis de proteína aumentam significativamente devido à clara de ovo ser uma fonte rica de proteínas, além de aumentar a sensação de saciedade. Assim, ajuda na força do treino e ganho de massa magra.

A crepioca pode ser incluída como lanche, um desjejum (café da manhã) e até mesmo um jantar, isso só vai depender de como ela poderá auxiliar na sua rotina. Sabe-se que é rica em vitaminas do complexo B, potássio e ferro, melhora da disposição energética, otimiza a concentração e atua no combate à flacidez da pele por produzir colágeno.

Segue então uma das minhas receitas preferidas que salva muito por ser prática, de baixo-custo e com um ótimo valor nutricional.

 

INGREDIENTES

  • 3 ovos de galinha inteiro;
  • 2 e ½ colher de sopa cheia de fécula de mandioca (goma de tapioca);
  • 1 colher de sopa de óleo de soja;
  • 2 fatias de queijo de coalho;
  • Salsa crua picada a gosto.

 

MODO DE PREPARO

  • Bater os ovos em um recipiente/prato fundo até formar uma solução homogênea;
  • Adicionar a fécula de mandioca e misturar com os ovos até misturar;
  • Untar uma frigideira com um pouco de óleo, após aquecer a frigideira despejar a mistura;
  • Após pronta a crepioca adicionar a preparação o queijo de coalho e, se preferir, adicionar outros temperos verdes a preparação como: salsinha, cebolinha, alho, cúrcuma ou outras iguarias.

 

Escolhi o queijo coalho, pois já faz parte da cultura do nordestino, mas pode improvisar com o queijo da sua cidade! Façam e depois me digam nos comentários! Para maiores ajustes procure sempre um profissional de nutrição.

 

Sirva a Crepioca e bom apetite!

 

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