Últimas Postagens

Tomar Whey Protein antes de Dormir ajuda no Ganho de Massa Muscular?
Tomar Whey Protein antes de Dormir ajuda no Ganho de Massa Muscular?

Tomar Whey Protein antes de dormir é uma das dúvidas para quem está fazendo o uso da suplementação para Ganho de Massa Muscular. Vejamos a seguir argumentos para resolver esse dilema. Antes de compreender com …

O que é a Proteína de Cânhamo, para que serve, seus benefícios, sua função e onde encontrar?
O que é a Proteína de Cânhamo, para que serve, seus benefícios, sua função e onde encontrar?

Proteína de Cânhamo é um subproduto da planta Cannabis Sativa, conhecida e usada mundialmente para muitos fins, graças a disponibilidade fibrosa que apresenta. “Dinâmico” é a melhor definição para o Cânhamo, um produto que atravessou …

Benefícios da Pasta de Amendoim para complementar a Dieta
Benefícios da Pasta de Amendoim para complementar a Dieta

Pasta de Amendoim, manteiga de amendoim ou creme de amendoim são nomes para este alimento rico em proteína, que agora ganha novos predicados. Conheça-os neste post. Muitas pessoas desconhecem a benesses e os benefícios que …

Colágeno: o que é, para que serve, benefícios, função, onde encontrar
Colágeno: o que é, para que serve, benefícios, função, onde encontrar

Colágeno é uma proteína e representa aproximadamente 25% da parte desses aminoácidos que formam o corpo humano. Está espalhado em diferentes locais como tendões, ossos, pele e dentes. Não é por acaso que a palavra …



Treino

Cutting na Musculação: O que é o Cutting, como funciona e como fazer?
Cutting na Musculação: O que é o Cutting, como funciona e como fazer?

Como falamos aqui no site, quem está em busca de um corpo com volume porém definido, pode se deparar com dois termos bem comuns nas academias: o Bulking e o Cutting. Ambos fazem parte de …

Bulking na Musculação: O que é o Bulking, como funciona e como fazer?
Bulking na Musculação: O que é o Bulking, como funciona e como fazer?

Se você treina pesado ou está tentando ganhar músculos, é provável que já tenha ouvido falar sobre o Bulking e o Cutting – ambos essenciais para gerar hipertrofia com qualidade. Com tantas informações a respeito …

Suar no treino significa Queimar Gordura? Calorias? Suar é bom?
Suar no treino significa Queimar Gordura? Calorias? Suar é bom?

Não é incomum que as pessoas tenham dúvidas se suar no treino é o mesmo que queimar gorduras, ou seja, se o suor emagrece. Afinal, será que esse processo tão comum no nosso corpo realmente …

Pular corda emagrece? Confira algumas Dicas e Benefícios (com vídeo explicativo)
Pular corda emagrece? Confira algumas Dicas e Benefícios (com vídeo explicativo)

Pular corda é um exercício que muita gente traz da infância e também muito praticado nos treinos hoje em dia. Mas será que pular corda emagrece? Quando foi a última vez que você pulou corda? …



Suplementação

Tomar Whey Protein antes de Dormir ajuda no Ganho de Massa Muscular?
Tomar Whey Protein antes de Dormir ajuda no Ganho de Massa Muscular?

Tomar Whey Protein antes de dormir é uma das dúvidas para quem está fazendo o uso da suplementação para Ganho de Massa Muscular. Vejamos a seguir argumentos para resolver esse dilema. Antes de compreender com …

Colágeno: o que é, para que serve, benefícios, função, onde encontrar
Colágeno: o que é, para que serve, benefícios, função, onde encontrar

Colágeno é uma proteína e representa aproximadamente 25% da parte desses aminoácidos que formam o corpo humano. Está espalhado em diferentes locais como tendões, ossos, pele e dentes. Não é por acaso que a palavra …

BCAA: O que é, para que serve, benefícios, função, colaterais, como tomar
BCAA: O que é, para que serve, benefícios, função, colaterais, como tomar

O BCAA em pó ou em cápsula é um dos suplementos mais consumidos entre atletas, praticantes de musculação que visam ganho de massa, definição, hipertrofia e resistência nas atividades físicas exaustivas. Faz tempo que cientistas …

Taurina: O que é, para que serve, benefícios, colaterais, onde encontrar
Taurina: O que é, para que serve, benefícios, colaterais, onde encontrar

Taurina chamada também de l-taurina ou ácido 2-aminoetanossulfónico é uma substância ácida com particularidades excepcionais para o organismo humano. Quando adultos produzimos este aminoácido não essencial que também é encontrado na alimentação, especialmente em laticínios, …



Nutrição Esportiva

O que é a Proteína de Cânhamo, para que serve, seus benefícios, sua função e onde encontrar?
O que é a Proteína de Cânhamo, para que serve, seus benefícios, sua função e onde encontrar?

Proteína de Cânhamo é um subproduto da planta Cannabis Sativa, conhecida e usada mundialmente para muitos fins, graças a disponibilidade fibrosa que apresenta. “Dinâmico” é a melhor definição para o Cânhamo, um produto que atravessou …

Benefícios da Pasta de Amendoim para complementar a Dieta
Benefícios da Pasta de Amendoim para complementar a Dieta

Pasta de Amendoim, manteiga de amendoim ou creme de amendoim são nomes para este alimento rico em proteína, que agora ganha novos predicados. Conheça-os neste post. Muitas pessoas desconhecem a benesses e os benefícios que …

Taurina: O que é, para que serve, benefícios, colaterais, onde encontrar
Taurina: O que é, para que serve, benefícios, colaterais, onde encontrar

Taurina chamada também de l-taurina ou ácido 2-aminoetanossulfónico é uma substância ácida com particularidades excepcionais para o organismo humano. Quando adultos produzimos este aminoácido não essencial que também é encontrado na alimentação, especialmente em laticínios, …

Serotonina: o que é, para que serve, benefícios, função, suplementação
Serotonina: o que é, para que serve, benefícios, função, suplementação

Serotonina ou “hormônio da felicidade”, é uma substância química secretada por neurônios. É a responsável por diversas funções orgânicas em humanos, animais e algumas plantas. Pertencente a equipe de aminas biogênicas chamadas também de neurotransmissores, …



Receitas

Vitamina Seca Barriga: receita para fazer em casa!
Vitamina Seca Barriga: receita para fazer em casa!

O consumo de vitamina seca barriga já faz parte da rotina de muitas pessoas que querem emagrecer, principalmente quando se trata de vitamina feita completamente com ingredientes naturais que potencializar a ação emagrecedora. Algumas vitaminas …

Pão de Queijo Low Carb: 5 receitas para Fazer em Casa!
Pão de Queijo Low Carb: 5 receitas para Fazer em Casa!

Se você ficou em desespero por que acha que não vai mais poder se deliciar com seu pãozinho de queijo não se preocupe! Existem várias Receitas de pão de queijo Low Carb que não precisam …

Receita Low Carb para os Lanches (para dar um Up na sua Dieta)
Receita Low Carb para os Lanches (para dar um Up na sua Dieta)

Hoje em dia, o que está em alta é a dieta low carb, uma dieta que promete queimar gordura apenas com a restrição dos carboidratos, e muita gente já está aderindo. Com a dieta você …

Lasanha Maromba: Sabor Frango
Lasanha Maromba: Sabor Frango

Essa é uma receita lasanha bacana para se fazer quando bate aquela vontade de comer uma massa, mas ao mesmo tempo você não quer colocar o pé na jaca! Para ajudar, a massa pode ser …



INSCREVA-SE para receber dicas de treino, nutrição e suplementação