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O hibisco vem sendo utilizado em muitos casos, principalmente por aqueles que desejam emagrecer. O consumo desta planta traz inúmeros benefícios à saúde devido às suas várias propriedades. Além de beber o chá diariamente, existem …

Quantidade de Proteínas por Dia: veja como fazer o cálculo
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Todos nós sabemos que existe uma quantidade de proteínas por dia para ingerirmos. E que ela pode variar de acordo com os nossos objetivos ou mesmo com nossa massa corporal. Homens, por exemplo, precisam mais …

O que é OXANDROLONA (Anavar), para que serve, benefícios, colaterais e como tomar
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Anavar é o nome usado para comercializar o anabolizante conhecido mundialmente elaborado a partir da Oxandrolona. Durante os primeiros anos no mercado, o Anavar foi prescrito para tratamento de diversos distúrbios de infertilidade, anemias e …

Lesão no Tornozelo: sintomas, cuidados, como evitar e tratamento
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Estima-se que uma a cada dez pessoas que chegam ao serviço de emergência no hospital apresentem algum tipo de lesão no tornozelo. Quando realizamos atividades físicas, naturalmente exercemos um estresse ou pressão sobre nosso corpo, …



Treino

Treino para Peito e Tríceps (para avançados)
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O treino para peito e tríceps é o primeiro proposto nesta série ABC, e tem como objetivo orientar você para o ganho de força e volume nesta região, porém com a prática correta dos exercícios. …

Treino para Costas e Bíceps (para avançados)
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O treino para costas e bíceps da série ABC é o tipo de exercício que se faz com muito prazer, porque os resultados logo são percebidos. Nas 3 séries propostas no treinamento ABC, o foco …

Treino de Pernas e Ombros (para avançados)
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O treino para pernas e ombros é o terceiro da série ABC, portanto corresponde a letra “C” da sequência. Olhar no espelho e se sentir satisfeito após se dedicar aos treinos, é uma sensação que …

Treinar no Inverno: 10 super vantagens de manter o Treino no Frio!
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Treinar no inverno pode ser uma das coisas mais difíceis que fazemos, já que no frio temos a tendência de ficar em casa e comer muito – o que pode diminuir nossas chances de realizar …



Suplementação

Devo tomar a Creatina Antes ou Depois do Treino? Qual o melhor horário?
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Se você tem dúvidas sobre se deve consumir a creatina antes ou depois do treino, vamos lhe esclarecer essa questão! A creatina é uma amina (compostos orgânicos) condensada no organismo de pessoas com auxílio de …

BCAA engorda ou emagrece? Faz Mal? Como Tomar Corretamente?
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Se o BCAA engorda é a dúvida mais comum para a pessoa que ainda não conhece a utilidade deste construtor muscular. Leia este post e descubra a verdade! O consumo de proteínas e de aminoácidos …

Para que serve o BCAA, qual sua eficiência? Como e porque tomar?
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Descubra neste post Para que serve o BCAA, o que é e se você também pode consumir este produto! O BCAA (Branched Chain Amino Acid) que é tradução livre significa Aminoácidos de Cadeia Ramificada é …

BCAA: O que é, para que serve, benefícios, função, colaterais, como tomar
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O BCAA é um dos suplementos mais consumidos entre atletas que visam maior resistência nas atividades físicas exaustivas. Faz tempo que cientistas e pesquisadores buscam interpretar a relação entre maior consumo de proteínas e melhor …



Nutrição Esportiva

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Quantidade de Proteínas por Dia: veja como fazer o cálculo
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Benefícios do Kefir de Leite, como fazer e usar para Emagrecer
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O kefir tem feito um enorme sucesso nos últimos anos e vem sendo cada vez mais compartilhado e comentado nas redes sociais e blogs do mundo todo. Original da Ásia, sua história tem um toque …

Benefícios do Kefir de Água, como fazer e usar para Emagrecer
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O kefir tem feito um enorme sucesso nos últimos anos e não é pra menos: sua história cheia de misticismo agrada a todos, dizendo que ele foi um presente dos deuses para manter a saúde …



Receitas

Pão de Queijo Low Carb: 5 receitas para Fazer em Casa!
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Se você ficou em desespero por que acha que não vai mais poder se deliciar com seu pãozinho de queijo não se preocupe! Existem várias Receitas de pão de queijo Low Carb que não precisam …

Receita Low Carb para os Lanches (para dar um Up na sua Dieta)
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Hoje em dia, o que está em alta é a dieta low carb, uma dieta que promete queimar gordura apenas com a restrição dos carboidratos, e muita gente já está aderindo. Com a dieta você …

Lasanha Maromba: Sabor Frango
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Essa é uma receita lasanha bacana para se fazer quando bate aquela vontade de comer uma massa, mas ao mesmo tempo você não quer colocar o pé na jaca! Para ajudar, a massa pode ser …

Suco Detox Abacaxi: Receitas de Suco Detox para Perder Peso
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O abacaxi é um alimento ótimo para quem busca emagrecimento e saúde. Perder peso muitas vezes acaba sendo uma tarefa difícil, mas com receitas de suco detox abacaxi acaba se tornando um pouco mais fácil, …



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