Últimas Postagens

Como fazer Termogênico Natural: dicas essenciais (+ receitas)
Como fazer Termogênico Natural: dicas essenciais (+ receitas)

Se você ainda não sabe todos os benefícios do termogênico natural, está no lugar certo! Leia e aproveite todas as dicas deste post! O uso de termogênico natural está se popularizando entre atletas e pessoas …

Como diminuir o Inchaço Abdominal: dicas para Acabar com esse Mal
Como diminuir o Inchaço Abdominal: dicas para Acabar com esse Mal

Neste artigo, vamos ver como diminuir o inchaço abdominal, mas, antes, precisamos separar os significados da expressão. Muitas pessoas chamam de “inchaço abdominal” o que na verdade, é apenas um acúmulo de gordura localizado, com …

O que é a L-Carnitina, para que serve, efeitos colaterais e como tomar
O que é a L-Carnitina, para que serve, efeitos colaterais e como tomar

Neste artigo, vamos detalhar o que é a L-Carnitina, procurando esclarecer todos os principais aspectos de seu funcionamento no organismo. Para tanto, nos concentraremos inicialmente no uso clínico e efeitos comprovados, para então, nos voltarmos …

Conheça a vantagem em consumi o Suco de Beterraba Vasodilatador
Conheça a vantagem em consumi o Suco de Beterraba Vasodilatador

Para quem está procurando uma maneira de potencializar os exercícios físicos, o suco de beterraba vasodilatador é uma ótima opção para ser consumida antes dos treinos, já que sua ação vasodilatadora ajuda no transporte de …



Treino

Criando Braços Enormes, quebrando mitos e Montando um Planejamento
Criando Braços Enormes, quebrando mitos e Montando um Planejamento

Para criar braços enormes, volumosos que chamem a atenção como os de Arnold Schwarzenegger, você vai precisar se dedicar porque não é uma tarefa fácil, certo? Para tal, teremos de executar treinos sugados com disciplina …

Lesões no Ombro: sintomas, cuidados, como evitar e tratamento
Lesões no Ombro: sintomas, cuidados, como evitar e tratamento

Os exercícios são a melhor maneira de melhorar o condicionamento físico e a saúde. Mas quando executadas de maneira inadequada podem gerar lesões no ombro e em outras partes do corpo. Quando falamos dessas lesões …

Treino para Definição Abdominal
Treino para Definição Abdominal

Olá caros leitores, antes de falar sobre o Treino para Definição Abdominal, gostaríamos de agradecer a vocês pelo sucesso do último artigo! Para começarmos, gostaria de deixa-los cientes de que para que ocorra a Definição …

Super treino para Pernas parte Anterior e Posterior + Panturrilhas
Super treino para Pernas parte Anterior e Posterior + Panturrilhas

Treinos para pernas parte anterior e posterior é o tipo de exercícios que divide opiniões: homens acham maçante e mulheres adoram. Mas enfim… com foco na série de treino ABCD proposta aqui no site, chegamos …



Suplementação

O que é a L-Carnitina, para que serve, efeitos colaterais e como tomar
O que é a L-Carnitina, para que serve, efeitos colaterais e como tomar

Neste artigo, vamos detalhar o que é a L-Carnitina, procurando esclarecer todos os principais aspectos de seu funcionamento no organismo. Para tanto, nos concentraremos inicialmente no uso clínico e efeitos comprovados, para então, nos voltarmos …

Devo tomar a Creatina Antes ou Depois do Treino? Qual o melhor horário?
Devo tomar a Creatina Antes ou Depois do Treino? Qual o melhor horário?

Se você tem dúvidas sobre se deve consumir a creatina antes ou depois do treino, vamos lhe esclarecer essa questão! A creatina é uma amina (compostos orgânicos) condensada no organismo de pessoas com auxílio de …

O que é BCAA, para que serve, como e porque tomar?
O que é BCAA, para que serve, como e porque tomar?

O BCAA (tradução: Aminoácidos de Cadeia Ramificada) é de especial interesse para os esportistas, fisiculturistas e praticantes de atividades físicas em geral. Trata-se de uma suplementação que pode ser usada para produzir energia ou construir …

Suplemento para Emagrecer: Conheça 7 suplementos alimentares para quem busca Redução de Gordura
Suplemento para Emagrecer: Conheça 7 suplementos alimentares para quem busca Redução de Gordura

Emagrecer é o desejo de quase todos que começam a frequentar uma academia e iniciam uma dieta. Essa vontade antecede a de ganhar massa muscular mas, em pouco tempo de treino, ter músculos e um …



Nutrição Esportiva

Como fazer Termogênico Natural: dicas essenciais (+ receitas)
Como fazer Termogênico Natural: dicas essenciais (+ receitas)

Se você ainda não sabe todos os benefícios do termogênico natural, está no lugar certo! Leia e aproveite todas as dicas deste post! O uso de termogênico natural está se popularizando entre atletas e pessoas …

Conheça a vantagem em consumi o Suco de Beterraba Vasodilatador
Conheça a vantagem em consumi o Suco de Beterraba Vasodilatador

Para quem está procurando uma maneira de potencializar os exercícios físicos, o suco de beterraba vasodilatador é uma ótima opção para ser consumida antes dos treinos, já que sua ação vasodilatadora ajuda no transporte de …

Receita de Suco de Beterraba Pré-Treino
Receita de Suco de Beterraba Pré-Treino

O suco de beterraba pré-treino pode ser uma ótima opção para potencializar o seu treino! Ainda não sabia que a beterraba podia ser um alimento tão importante para quem treina regularmente? Pois é, neste artigo …

O que é a Vitamina B12, para que serve, benefícios, função, carência, excesso, alimentos e suplementos
O que é a Vitamina B12, para que serve, benefícios, função, carência, excesso, alimentos e suplementos

Estar nutrido é fundamental para o nosso corpo, que precisa sempre de vitaminas e minerais para funcionar corretamente, independente se fazemos ou não exercícios físicos com regularidade. Porém, quem treina pesado precisa estar ainda mais …



Receitas

Vitamina de Abacate Low Carb
Vitamina de Abacate Low Carb

O abacate é a melhor opção entre as frutas quando você está em uma dieta low carb. Foi pensando nisso que hoje trouxemos receitas de vitamina de abacate low carb, tudo para você aprender ainda …

Receita de Suco Detox para Desintoxicar o Fígado
Receita de Suco Detox para Desintoxicar o Fígado

Consumir suco detox para desintoxicar o fígado todos os dias é uma ótima maneira de liberar seu corpo das toxinas produzidas diariamente. Para isso, é importante variar nos ingredientes, já que cada um pode afetar …

Receita de Mousse de Maracujá Low Carb
Receita de Mousse de Maracujá Low Carb

O mousse de Maracujá é um dos doces que mais fazem sucesso entre os amantes das delícias gastronômicas. E não é para menos: no verão, ele é refrescante, saboroso e seu azedinho tão comum agrada …

Receitas com Kefir Low Carb (3 receitas para complementar sua Dieta)
Receitas com Kefir Low Carb (3 receitas para complementar sua Dieta)

Além de uma dieta low carb, rica em proteínas e gorduras, o alimento da vez é o kefir, grãos que são utilizados para fermentar o leite, transformando-o em uma espécie de iogurte, sendo microrganismos vivos …



INSCREVA-SE para receber dicas de treino, nutrição e suplementação